Régime à base de protéines pour la perte de poids

Et que vous devez presque complètement éliminer de votre alimentation les produits que les glucides et les graisses sont trouvés en grand nombre, à savoir: les céréales, les pommes de terre, les pâtes, le beurre, la farine sucrée. Alors que le besoin de passer à la consommation de produits laitiers faibles en gras, les œufs, le poisson, la viande maigre.

En gros, si vous vous asseyez sur ce régime à base de protéines de deux semaines, alors vous pouvez perdre jusqu'à huit kilogrammes de poids. Tentant?

Le secret de protéines régime alimentaire pour la perte de poids?

régime à base de protéines

Gardez à l'esprit que les hydrates de carbone – la source principale de carburant pour notre corps. Si vous pouvez nettoyer leur consommation, alors notre Thrifty le corps lui-même vont commencer à obtenir du glucose à partir de l'ancien dépôt de graisse. En utilisant cette technique, vous pouvez réduire considérablement la quantité de graisses et de perdre du poids. Un autre avantage important d'un régime riche en protéines est que la perte de poids n'est pas combiné avec la faim. Après l'arrêt d'un régime (sauf si bien sûr vous êtes excité n'atteignent pas de féculents et sucré), vous serez en mesure de maintenir le résultat atteint.

Cependant, il ya quelques inconvénients de ce régime: réduit significativement les flux de certaines vitamines solubles dans les graisses et minéraux, de la graisse dans votre corps, il est très nécessaire à son bon fonctionnement. La cible de ces effets peuvent être de la peau, des cheveux, elle peut causer de l'insomnie et de la fatigue. Et un autre inconvénient d'une charge excessive sur les reins. Donc, si vous avez eu des problèmes avec le fonctionnement de cet organe, il n'est pas nécessaire de sorte à charger.

Classic menu régime protéiné:

Pour le petit-Déjeuner, le droit de boire du café noir ou thé, manger quelques biscuits.

Options de restauration:

  • Œuf dur, salade de chou bouilli, le jus de tomate.
  • Bouilli ou frit poisson, de la salade de légumes frais.
  • Pommes, frites dans de l'huile végétale de courgettes.
  • Fromage à pâte dure, bouillie de carottes, oeuf cru.
  • Moitié de poulet cuit ou 200 grammes de bœuf bouilli.

Pour le dîner admis pour les produits suivants:

  • Bouilli ou frit poisson.
  • 200 g de bœuf bouilli, yaourt.
  • 2 oeufs durs, de bœuf, salade de chou frais.
  • De fruits.
  • Tasse de carottes râpées avec du beurre, 2 oeufs.

Toutefois, permettez-moi de vous rappeler encore une fois que dans le cadre de la carence de l'alimentation en oligo-éléments et vitamines, il est recommandé de ne pas adhérer à un tel régime, plus de deux semaines. Senti le résultat de la diète protéinée, et maintenant, faire de petits repas.

29.09.2019