Le citron a prouvé lui-même comme un excellent outil pour la perte de poids parce qu'il contient beaucoup de substances, capables de graisse et le métabolisme. Et renforce le système immunitaire, normalise le taux de sucre sanguin, protège contre le rhume. Mais il a un certain nombre de contre-indications que vous devez savoir pour ceux qui veulent rapidement se débarrasser de ces kilos en trop.
Spécificités de la perte de poids avec du citron
L'acide citrique est jugée utile par l'interaction avec les enzymes, il stimule la digestion et la sécrétion du suc gastrique. Quelles garanties le présent? Tout d'abord, la composition d'agrumes.
Propriétés positives:
- La pectine contenue dans le fruit couches de la paroi intestinale.
- Pour supprimer la faim.
- La vitamine C renforce le système immunitaire.
- Le Potassium, le zinc, le bore et cuivre soutenir le corps en bonne forme.
Caractéristiques négatives:
- Peut endommager l'émail des dents. Par conséquent, après le jus vous avez besoin de rincer votre bouche.
- Dans les maladies de l'estomac ou des intestins de citron augmente l'acidité.
De citron alimentation est possible de perdre jusqu'à 2 kilos, mais les nutritionnistes avertir qu'une telle action est obtenu au détriment de la pas si beaucoup de graisse, la quantité de liquide. La méthode est bonne pour rapide de l'excrétion de poids. Mais compter sur l'effet durable n'est possible qu'avec l'utilisation constante d'agrumes.
Un strict régime vous permet de perdre jusqu'à 5 kilos en 2 jours, mais avant de l'appliquer, il est nécessaire de consulter un nutritionniste. De l'eau avec du citron augmente l'acidité, plus rapides à assimiler le calcium. Ce produit aide à brûler les graisses pour fournir de l'énergie supplémentaire. Si le calcium est absorbé plus rapidement le processus de perte de poids commence à s'intensifier. Vous pouvez utiliser non seulement le jus, mais aussi le zeste.
Les Techniques de citron minceur
Le plus simple et le plus efficace est de l'eau avec du citron. Établit la digestion, élimine les toxines, nettoie les vaisseaux sanguins. Il ne nécessite pas une limitation stricte de la nourriture est suffisante pour réduire le nombre de produits non désirés. Citron garantit un résultat et en combinaison avec d'autres liquides.
De citron et de l'eau
Cette boisson est recommandé de boire le matin. Si le poids d'une personne de 70 kg, la dose, le jus de la moitié du fruit dans un verre d'eau. Pesant plus de 80 kilos élevés pour un citron. Vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel. Bien établi boire une camomille avec du citron.
Ingrédients:
- sèches de camomille – 1 c. à thé.;
- citron – 3 tranches;
- eau – 1 Tasse.
Préparation: herbe verser de l'eau bouillante, ajouter le citron. Envelopper, à insister pour la nuit. Verre par jour pour les 5 à 6 fois.
De citron et le sucre
De citron le sucre est connu comme un excellent remède pour le rhume, aide à surmonter les virus, réduire la température et de l'inflammation. Mais une telle combinaison est applicable pour la perte de poids parce que ce mélange:
- les toxines;
- diurétique, élimine l'excès de liquide;
- réduit la sensation de faim;
- compense pour le manque de glucose.
L'huile essentielle de
Pour la perte de poids aussi utiliser l'huile essentielle de citron. Seulement, il est nécessaire de ne pas manger et de respirer. Le liquide est versé dans l'arôme de la lampe, instrument de la lumière et à quelques minutes de profiter de l'arôme. Les nutritionnistes disent que cette méthode est un excellent suppresseur de l'appétit et bon pour ceux qui sont contre-indication à l'utilisation d'agrumes aliments. Vous pouvez faire un mélange d'huiles de citron, de Pomme, de rose, de menthe ou de lavande, l'effet de citron est conservé.
Citron gingembre
Le gingembre est considéré comme l'un des moyens les plus efficaces pour la perte de poids, et en collaboration avec le citron, l'effet est amplifié. Mais il a un certain nombre de contre-indications. Le gingembre ne doit pas être consommée si:
- les allergies;
- les maladies du foie et du cœur;
- le saignement;
- la grossesse;
- l'allaitement au sein.
L'abus de gingembre causer des brûlures d'estomac et la constipation. Mais si il n'y a pas de contre-indications, pour la combinaison de jus de citron conviendrait à un frais, séchés ou congelés gingembre. Pour la partie sèche doit être 2 fois moins.
Gingembre-citron mélange avec du miel
Ingrédients:
- citron – 1 PC.;
- la racine de gingembre – 1 PC.;
- le miel au goût.
La cuisson: le citron et le gingembre broyer dans un mélangeur ou une grille. Bien mélanger, ajouter le miel. Prendre 3 cuillères à soupe par jour, une demi-heure avant les repas. Stocker dans le réfrigérateur.
Gingembre-citron boisson
Ingrédients:
- zeste de citron – 1 cuillère à café.;
- le gingembre râpé – 1 cuillère à café.;
- eau – 2 tasses.
La cuisson: le citron et le gingembre, versez de l'eau chaude, d'insister 12 heures. De vidange. Boire 1 Tasse par jour. Stocker dans un endroit frais.
Thé avec du citron
Pour la perte de poids recommandé de thé vert, car le noir contient de la caféine et peuvent causer des effets secondaires tels que l'augmentation de la pression ou un pic dans les niveaux de sucre dans le sang.
Effet du thé vert avec du citron:
- abaisse le pourcentage de mauvais cholestérol;
- renforce le système immunitaire;
- donne de l'énergie;
- brûle les graisses;
- entraîne une perte de l'appétit.
Le poids est réduit grâce aux antioxydants contenus dans la composition du thé vert. Plus efficace avec l'ajout de gingembre.
Ingrédients:
- la racine de gingembre – 20 g;
- de l'eau – 250 ml;
- citron – 0.5 fruits;
- thé vert – 1 c. à thé de.
Cuisson: gingembre, versez de l'eau chaude, faire bouillir pendant une demi-heure. Laisser refroidir un peu pour que l'eau était chaude, verser les feuilles de thé vert. Presser le jus d'un citron, FROTTEZ-le zeste, ajouter à la boisson. Verser dans un thermos, pour insister à 40 minutes. Souche, boire une demi-heure avant les repas sous forme de chaleur.
Un jour, vous pouvez manger plus de 3 tasses de boisson!
De citron et bicarbonate de soude
Ce mélange est très efficace mais très dangereux pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, de l'ulcère, l'Allergie aux agrumes ou à la soude.
Ingrédients:
- soda – 0,5 cuillère à café;
- de l'eau – 300 ml;
- citron – 0.5 fruits.
Préparation: presser le jus, ajouter la soude et de l'eau. Boire par petites GORGÉES, 1 portion par jour. Pour rehausser la saveur, vous pouvez ajouter de la menthe et de la glace.
Le yogourt et au citron
Le kéfir de citron alimentation envisager l'invention des athlètes, où le poids augmente et la force et l'énergie de gauche. Mais à s'en tenir à elle sont limité à un maximum de 1 à 2 jours. Il vaut mieux boire de yaourt sans matière grasse, mais aussi de la graisse normale du produit aura le même effet. Le jus de citron peut être ajouté à votre yogourt ou de manger des fruits sous la forme de tranches.
Régime alimentaire:
- Le petit-déjeuner 0,5 litres de yogourt sans gras et la moitié d'un citron.
- Le déjeuner est la même portion de la boisson, mais avec un ensemble de citron.
- Le dîner est de servir le même petit-Déjeuner.
Un tel régime est dangereux à pH faible!
De citron de régime alimentaire pour une semaine
Les plus populaires voiture de citron alimentation, lorsque la quantité de citrons est introduit dans l'alimentation sur le principe de l'ascendant. De liquide vous devez boire au moins 2 litres par jour. Le fruit est utilisé le zeste, le jus et la pulpe.
Règles diététiques:
Jour 1
- Le matin, boire un verre d'eau tiède avec du citron: 1 fruit de 200 ml. dans 20 minutes pour manger de la bouillie à l'eau ou à la salade de fruits.
- L'après-midi snack – 200g de fromage blanc avec 1 cuillère à café de zeste.
- Le déjeuner de soupe de légumes et de poisson cuit au four, ce qui à peler.
- Dîner bouillie de filet de poulet – 150 g de salade de légumes ou de la bouillie.
Jour 2
- Sur un estomac vide pour boire de l'eau avec le jus de 2 citrons. Le petit déjeuner muesli avec de l'eau de citron et de Pomme. La faiblesse du thé, du café.
- L'après-midi snack – yaourt avec des céréales pain.
- Le déjeuner d'une soupe de poissons, lorsque vous ajoutez une cuillère à soupe de zeste et de sarrasin avec de la viande cuits à la vapeur.
- Dîner salade de fruits avec du lait caillé et de chair de citron.
Jour 3
- Servir dans un verre d'eau – 3 citrons. 20 minutes à la vapeur, les oeufs, les légumes.
- L'après-midi collation de fruits avec les noix et le zeste.
- Le déjeuner de la soupe avec des boulettes de viande faite de viande de poulet et une salade de radis et concombres, où vous ajoutez le jus de citron.
- Le dîner une Tasse de yaourt et une Pomme.
De 4 à 7 jours, le matin, le nombre de citrons par Tasse augmenté de 1 fruit. D'avaler de l'eau avec le jus de 7 citrons dans un verre mettre le miel, a permis de diviser la partie, en ajoutant partie du jus dans le thé. Les menus offerts produits varie.
Contre-indications
La principale contre-indication à l'utilisation de citron alimentation – les maladies de l'estomac ou des intestins. Même légère, de la gastrite peut rapidement développer un ulcère. Le citron est souvent la cause de brûlures d'estomac. Il est impossible d'organiser un tel déchargement des adolescents, les femmes enceintes et les mères allaitantes.
Interdit de perte de poids de citron avec de telles maladies:
- augmentation de l'acidité de l'estomac, l'ulcère;
- entérocolite;
- l'hépatite;
- néphrite;
- cholécystite;
- la pancréatite.
Conseils utiles
Boire a apporté le maximum d'avantages, il est important de respecter les règles de sa cuisson et de manger. Besoin de boire plusieurs fois par jour, le matin sur un estomac vide, entre les repas, mais pas plus de 3 fois par jour. La nuit – une heure avant le coucher.
Quelques précieux conseils:
- L'utilisation de l'eau avec du citron ont un chaud, le froid ralentit le métabolisme.
- Au cours de l'alimentation, manger plus de légumes et de fruits.
- Boire beaucoup d'eau afin de réduire l'influence de l'acide.
- Boire par petites GORGÉES, il émousse la soif et de la faim.
- Si vous avez vraiment envie de manger, vous pouvez boire un verre d'eau.
Sous réserve de citron régime alimentaire, il est important de considérer l'ensemble de l'alimentation. Une condition indispensable est de boire au moins 6 verres d'eau par jour.