De l'eau avec du citron pour la perte de poids

Le régime potable correcte est la première étape sur le chemin de l'harmonie, car il favorise la régularité de l'excrétion de substances nocives et améliore le métabolisme cellulaire. La quantité optimale d'eau par jour 1,5-2 litres. Malheureusement, beaucoup de gens insipide liquide est difficile à boire. Il y a une solution d'eau avec du citron. Minceur mélange rafraîchissant recommandé par les nutritionnistes. Est-ce juste un mythe ou d'une véritable voie de correction, avec un avantage pour la santé?

Avantages de l'eau avec du citron pour la perte de poids

de l'eau avec du citron

La relation entre la consommation de fluides et la perte de poids scientifiquement prouvé. Grâce à des recherches approfondies, les experts ont constaté que, lorsqu'une suffisante régime potable:

  • augmentation de la consommation de calories (10 minutes plus tard, après avoir bu plusieurs verres de liquide le taux de métabolisme, augmente de 30%);
  • réduction de la valeur énergétique du régime alimentaire (les fans de corriger le régime potable consomment au moins 200 kcal de moins);
  • diminution de l'appétit (pour être satisfait, assez petites portions).

Jaune d'agrumes n'est pas moins utile:

  • il contenait de la vitamine C renforce le système immunitaire et stimule le métabolisme;
  • l'acide citrique améliore la digestion;
  • huiles essentielles et des enzymes et durable sensation de satiété;
  • de nombreuses vitamines et minéraux contribuent pleinement à nettoyer le corps des toxines.

En outre, le citron est bénéfique pour la peau et élimine les taches de vieillesse et de restaurer son élasticité.

À partir de ladite on peut facilement conclure que la combinaison de l'eau et de citron – un produit unique pour la perte de poids. La perte de poids et la diminution du corps se produit en raison de plusieurs processus:

  • rapide nettoyage du côlon;
  • brûlure intense hydrates de carbone;
  • la répartition des toxines;
  • l'accélération de la digestion;
  • accélération des processus métaboliques.

Pour utiliser les agrumes boisson est beaucoup plus facile que de l'eau ordinaire, et est beaucoup plus agréable que de mâcher le citron.

Agrumes produit contribue à l'amélioration de l'humeur et donne une charge de vivacité pour toute la journée. Les gens qui boivent de l'eau avec des agrumes, non seulement à perdre du poids et devenir plus actifs physiquement.

De nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids, la solution pour se débarrasser de la graisse sous-cutanée et le volume, vraiment? Il n'y a pas de réponse unique, car les résultats sont différents. Si vous utilisez la composition, de ne pas changer de régime alimentaire et mode de vie pour corriger le chiffre est peu probable de réussir. Mais, avec la bonne organisation du menu et des visites régulières à la salle de gym, l'effet se fera sentir. Commentaires à propos de l'eau avec du citron pour la perte de poids-dire que le minimum de l'aplomb dans une semaine est de 2 à 3 lbs.

Seul cocktail ne fonctionne pas. Il doit être combiné avec d'autres techniques pour la réduction de poids: l'exercice physique, la restriction de nourriture et le bon régime potable.

Dommage

La présence d'agrumes acide qui rend la technique inadaptée pour perdre du poids. Il est connu que l'utilisation prolongée de citron sous toutes ses formes peut déclencher le développement de la gastrite ou d'ulcère de l'estomac. Pas moins évident est le fait que l'utilisation régulière de ce produit est dangereux pour les personnes souffrant d'allergies, bien que des effets tels qu'une irritation de la peau peut se produire même en parfaite santé, perdre du poids.

D'autres moments désagréables, qui sont probables pour la perte de poids solution à brûler les graisses comprennent:

  • L'augmentation de la sensibilité de l'émail de la dent.
  • Augmentation de la pression artérielle.
  • Le développement de brûlures d'estomac, une sensibilité accrue de l'intestin.
  • Le malaise dans la région du pancréas.

Beaucoup de ceux qui perdent du poids boire de l'eau avec du citron le matin sur un estomac vide. Oui, c'est utile, mais pas pour l'estomac. À peine de se réveiller après une nuit de jeûne, il fera l'expérience de stress, qui, dans l'avenir peut conduire à des symptômes désagréables.

Schéma d'utilisation

Comment boire de l'eau de citron pour perdre du poids? Il y a plusieurs variantes, les différences dans la durée et le volume total de liquide par jour. Vous devez choisir en fonction de l'état de santé, qui est, les caractéristiques individuelles de l'organisme, et la quantité de l'excès de poids.

Conditions d'utilisation de liquide avec du citron inchangé en tout cas:

  1. Pour savoir si il est possible de perdre du poids ainsi, avant le "marathon" devrait consulter un gastro-entérologue ou un nutritionniste. Seul un spécialiste permettra de donner une réponse définitive, si cette méthode de lutte contre l'excès de poids dans chaque cas.
  2. Pour préparer le cocktail est adapté seulement propre, fluide filtré. Les minéraux ne peuvent pas être utilisés en raison de la présence de minéraux qui réagit avec l'acide d'agrumes et de fournir des effets imprévisibles sur le corps.
  3. Avant de faire le cocktail, vous avez besoin de prendre soin de la qualité de citron. Il doit être frais et ferme, ont lumineuse, Ensoleillée couleur et une odeur agréable. Immédiatement avant utilisation, il a été lavé. Appliquer le produit défectueux est impossible!
  4. De l'eau chaude avec des effets bénéfiques sur l'estomac et le corps dans son ensemble – le meilleur choix pour un cocktail de la combustion des graisses. Trop chaude (température d'ébullition de l'eau) peut être utilisé dans certaines recettes, et le froid exclu, car il inhibe le métabolisme.
  5. Pour améliorer l'efficacité de la solution et accélérer la perte de poids, vous pouvez faire de l'exercice. L'exercice vous aidera à brûler plus de graisse et de consommer des glucides alimentaires beaucoup plus rapide.

Le matin

citron pour la perte de poids

La façon la plus simple pour utiliser la composition à brûler la graisse pour la perte de poids – buvez un verre le matin sur un estomac vide. Cela devrait être fait immédiatement après le réveil. Par ailleurs, c'est un excellent outil pour la stimulation de l'appétit et, par conséquent, utile à tous ceux qui tentent d'habituer l'organisme à un bon petit Déjeuner pour la correction.

Malgré la variété des recettes de l'eau avec des agrumes pour le matin du déménagement est un classique. Comment faire? Dans un verre d'un liquide chaud, ajouter une tranche de produit et laisser reposer pendant 30 minutes. Boire sur un estomac vide, puis manger une nouvelle tranche de citron (ce point peut être omis, surtout si il ya des problèmes avec l'estomac).

Pour la perte de poids a été plus intense dans la matinée, l'apport de liquide peut être complétée avec de journée et de soirée à boire un verre une demi-heure avant le déjeuner et le dîner. Mais pour un maximum d'efficacité, vous devriez boire un verre de boisson le soir, une demi-heure avant le coucher. Par ailleurs, chaque fois qu'un cocktail que vous ne pouvez pas le cuire. Beaucoup plus facile de le faire à l'avance: l'ensemble de citron pulvérisés dans un hachoir à viande avec peel, et de la boue ajouter une Tasse d'eau chaude avant de l'utiliser (volume de lisier divisé par 4 fois).

Le régime pour perdre du poids pendant 2 à 3 semaines (minimum 10 jours). Pendant ce temps, vous pouvez perdre de 2 à 6 kg. Tout dépend de la nutrition et de l'activité physique.

Répétez la perte de poids est possible, mais seulement après 1 mois. Moment Important: si lors de l'utilisation du programme se produit douleurs abdominales, des brûlures d'estomac, des étourdissements ou des nausées, il est préférable de refuser.

Au sein de la diète

Il existe plusieurs régimes pour la perte de poids avec l'utilisation de liquides à brûler les graisses. Régime de l'admission et la durée varient, mais les principes de la nutrition sont les mêmes:

  • Menus du jour sont les fruits et les légumes.
  • Pour entrer dans le régime alimentaire de noix, qui neutralisent le saccharose et le fructose avec des acides gras.
  • Manger de la viande rouge (bœuf ou veau).
  • Aussi souvent que possible de manger du poisson.
  • Ne pas trop manger, manger 4-5 fois par jour en petites portions.
  • S'abstenir de manger 2 à 3 heures avant le coucher.

Comment perdre du poids en utilisant le programme le plus rapide? Oubliez les produits qui sont sous la stricte interdiction:

  • frits et gras;
  • produits de boulangerie;
  • les pommes de terre et autres légumes contenant de l'amidon;
  • les bonbons et le sucre;
  • le beurre;
  • produits semi-finis;
  • en conserve;
  • restauration rapide;
  • des boissons gazeuses et l'alcool.

2 jours

Deux de régime de jour avec l'utilisation de l'actualisation de l'eau ressemble plus à une journée de jeûne, en l'aidant supplémentaire perdre du poids 1-3 kg. Deux jours à boire 1,5 litres de yogourt et 750 ml d'eau avec du citron. Et besoin de boire, presque simultanément, par 0,5 litre de kéfir, après 250 ml d'agrumes solution. Si vous êtes très faim, vous pouvez manger une orange ou une Pomme.

Utile si un tel régime? Oui, parce que ça semble une bonne impulsion pour démarrer un plus programme de perte de poids. En profondeur, nettoie le corps des toxines et donne le début du processus de réduction de poids. En outre, seulement quelques jours sont en mesure d'enseigner le corps à obtenir assez petite quantité de nourriture.

Une autre variante des deux jours de déchargement – utilisation d'outils avec un agrumes et de miel. Encore une fois, tous les produits sont exclus. Vous avez besoin de boire un spécialement préparé la composition. La recette est:

  • presser le jus de citron 15;
  • mélanger avec 3 litres d'eau;
  • entrez la quantité de 50 grammes de miel et bien mélanger.

Le montant de remboursement est consommé dans un délai d'un jour et le lendemain de la préparation d'un cocktail frais. En outre, il est permis de boire de jus de thé vert. La possible aplomb 2-3 kg. en Plus de minceur en accélérant le métabolisme et la détoxification, citron-miel liquide impact positif sur l'état de la vésicule biliaire.

Particulièrement efficace dans l'eau avec les agrumes et le miel sera le cas, si vous la buvez-en une gorgée.

Pour 14 jours

Deux semaines de régime avec l'utilisation de l'eau de chaux est dur. Il n'est pas limité régimes (régime alimentaire devrait suivre le ci-dessus), et dans le schéma de boire. C'est ceci:

  • Premier jour: un verre de liquide chaud et le jus d'un citron.
  • Deuxième: deux tasses d'eau tiède et le jus de deux citrons.
  • Trois: trois par trois.
  • Quatre: quatre par quatre.
  • Cinq: cinq sur cinq.
  • Six: six sur six.
  • Sept: trois par trois, en plus d'une cuillère à soupe de miel (divisé par toutes les techniques).
  • Huitième au quatorzième jours: un motif répété les sept premiers jours.

La chose la plus difficile dans ce régime est la nécessité de l'utilisation de quantités données de boire en une seule fois. Il ne l'est pas tout le monde qui perd du poids, donc dans des cas exceptionnels, le montant peut être divisé en plusieurs fois.

Qu'utiles régime alimentaire pour perdre du poids? Résultats. Probablement chuter dans les deux semaines (en supposant que la bonne nutrition et la présence de l'activité physique) est de 3 à 7 kg.

Une attention particulière est accordée à quitter le programme. D'abord et avant tout, le régime alimentaire doit être complétée par des plats de compotée de légumes, les soupes et les fruits de mer (crevettes, moules). Après quelques jours, vous pouvez ajouter des légumes avec de l'amidon, produits laitiers. Condition préalable adéquate potable mode (en plus de l'eau ordinaire requis jus de fruits et légumes sans sucre et sel). La nourriture solide est introduit après 7 jours.

Recettes

les recettes de l'eau avec du citron

Recettes aromatiques remèdes pour la perte de poids ne sont pas confinés à classique avec l'ajout de miel. Pour beaucoup plus, et tout le monde est prêt à répondre aux besoins spécifiques de l'organisme.

Avec du gingembre

Si il n'y a pas de problèmes avec l'estomac, la perte de poids que vous pouvez dépenser vraiment un outil puissant pour la perte de graisse de l'eau de citron avec du gingembre. La dernière râpez ou tranchez-les très finement. La pâte est mélangée avec un hachis avec de la peau de citron et verser trois tasses d'eau bouillante. Insister 10 minutes et commencer à boire.

De l'eau avec du citron et gingembre pour un long temps de conserve ses qualités de sorte qu'il est permis de les faire cuire à l'avance.

L'utilisation de la saveur de la solution pendant ou après un repas. Le jeûne est interdit, sinon, il peut être un trouble du tractus gastro-intestinal.

Pour perdre du poids sur un tel cocktail peut être de 5 à 10 jours, de boire un jour à trois litres.

Avec le concombre

Le cocktail pour la perte de poids avec le jaune d'agrumes et de concombre est appelée eau Sassi, parce que la recette appartient à l'Américain nutritionniste Cynthia Sassi. Dans l'expérience, elle rejoint les produits alimentaires d'origine végétale, chaque de ce qui déclenche le processus de l'organisme de combustion des graisses, et de les remplir avec de l'eau. Étonnamment, le client Cynthia Sassi a commencé à perdre du poids à un rythme incroyable, de sorte que la recette rapidement gagné en popularité dans le monde entier.

Aujourd'hui dans l'Internet, vous pouvez trouver plusieurs options pour faire une boisson spéciale, mais le plus efficace, celui qui a inventé l'Cynthia. Les ingrédients sont les suivants:

  • 2 litres de boisson ordinaire liquide;
  • un citron de taille moyenne;
  • un concombre pelé;
  • 20 grammes frais racine de gingembre émincée;
  • 15 feuilles de menthe.

Tous les composants sont réduites en poudre et mélangées, appuyez sur vers le bas pour libérer le jus. Versez de l'eau à température ambiante. Capacité fermé par un couvercle (sinon, les huiles essentielles peuvent s'effriter) la nuit et de laisser dans le réfrigérateur. Boire volume par jour, divisés en 3-5 portions, et le soir, préparer un nouveau mélange.

Important! La menthe n'est pas la principale composante de la boisson, donc si vous avez une Allergie ou une intolérance aux herbes, il peut facilement être supprimé. Ceci n'affectera pas l'efficacité.

Orange

Grande combustion des graisses mélange, qui, en outre, tonifie et renforce le système immunitaire. De citron et d'orange coupée en tranches avec peel, préalablement bien lavé, mettre dans un bol et les écraser légèrement pour en extraire le jus. Il a également ajouter le haché bouquet de menthe, et versez un litre d'eau chaude. Après 15 minutes, l'actualisation de la composition du filtre.

La cannelle

De bons résultats sont obtenus lorsque utilisé dans un cocktail avec de la cannelle. Pour sa préparation 2 bâtons d'épices parfumés et les couper en petits morceaux. Mettre dans un bol et versez trois cuillères à soupe de jus de citron frais. Laisser reposer 5 minutes et versez un litre d'humidité à la température ambiante. La capacité de la mettre dans le réfrigérateur pendant 12 heures.

23.06.2019