Bien sûr, il suffit de prendre et de se Réveiller skinny est un rêve pour chacun de nous. Mais en réalité, vous devez respecter les conditions pour la perte de poids, de devenir le propriétaire d'un corps parfait.
Le régime alimentaire et la perte de poids doit commencer par le fait que l'homme est conscient qu'il a un problème. Et ne pas blâmer quelqu'un d'autre, mais lui-même. Il y a des filles qui disent toujours ce qu'ils mangent un peu, même si il est effectivement peu de temps pour manger ici et là, une grande quantité de calories. Et il y a ceux qui se frapper la poitrine et dire que dans le sport, mais il est vraiment lent pour aller sur la piste, cinq fois la presse et déjà fatigué. Vous avez besoin de comprendre clairement ce que sont vos objectifs et comment faites-vous pour les atteindre. Si vous ne le faites pas n'importe quoi et plus ou moins de l'admettre à vous-même et commencer à changer.
Vos motivations et désirs
Une des conditions de base pour la perte de poids de votre désir de perdre du poids. Si quelqu'un a fait ou vous décidez de le faire, rien ne se passe. Ne jamais changer pour le mieux, ne peut pas se produire sans effort volontaire. Vous avez besoin de surmonter l'étape où il est difficile. Ensuite, il sera beaucoup plus facile, mais cela devrait venir. Êtes-vous comme moi et potelé? Ensuite, ne pas chasser les normes de la beauté et de vivre à l'aise dans votre corps. Si vous voulez vraiment perdre du poids, être préparé pour les difficultés.
Il est important de fixer un objectif et de venir avec un motif. Si vous voulez plaire à son mari, pour trouver un mec, entrer dans la robe de la 42-ème de la taille, ou pour plaire à un homme est un grand encouragement pour le travail. Ne pas donner décharge explication: "eh Bien, aujourd'hui je viens de manger ce morceau de gâteau, mais manger moins demain", "essayer tous les plats, et demain tout sera remis à zéro dans la salle de gym", "le travail de blocage, je suis tellement triste que vous avez à se livrer à ce gâteau" et ainsi de suite. Mieux, dites-vous que vous ne serez pas trouver un petit ami, si vous mangez beaucoup, et personne ne vous aimera si vous avez de la graisse. Oui, un peu cruel, mais c'est pour une bonne cause!
Correction du comportement alimentaire
L'alimentation n'est pas toujours utile, et ce n'est pas l'une des conditions clés pour la perte de poids. Il n'est pas toujours équilibrée, afin de ne pas obtenir la quantité nécessaire de nutriments. Et pour perdre du poids, vous devez faire de l'exercice. Pour l'exercice, vous avez besoin d'énergie. Si vous faites de l'exercice par la force ou le dernier souffle de la malnutrition, aucun avantage, il ne vous apportera que du stress pour le corps. Par conséquent, il est préférable de perdre du poids sans suivre un régime, de les abandonner en faveur d'une alimentation équilibrée.
Essayez simplement d'abandonner la plupart des produits nocifs et de ne pas mourir de faim vous-même. Exclure de la ration des produits de farine, de pommes de terre et des bonbons. Le sucre est dangereux pour la figure. Vous pouvez organiser des jours de jeûne. Il est utile de s'asseoir le jour de yaourt, pommes, concombres, chou ou du fromage. Sélectionnez un produit pour le traitement de la journée, ce qui est mieux comme ça.
Le chemin du but
Il est connu pour être le plus épineux et complexe. Vous ressaisir et n'oubliez pas: vous ne prenez pas beaucoup à la fois. Il faudra du temps avant de voir les résultats. Pourquoi ne pas simplement frustrés et cesser de tenter de perdre du poids. Il suffit de tout faire selon le plan et la mesure du poids d'une manière fanatique chaque jour, avant et après l'exercice. Conditions pour la perte de poids en grande partie reliée plutôt avec le psychologique, l'humeur de la personne. Après tout, quand il a consciemment vient de ce qu'il veut, du sport et de l'alimentation normale apparaître dans sa vie automatiquement avec le désir de perdre du poids.
Calmement aller à votre but, vous ne verrez pas comment le corps commence peu à peu à changer. Mais quand ça va être grave de conséquence, il ne sera pas s'échapper, ni de vous ni du regard des autres.