La cannelle pour perdre du poids

La cannelle est un parfum d'épices, connu pour ses propriétés étonnantes depuis les temps anciens. De nombreuses personnes à la diète sont familiers avec cet assaisonnement comme un excellent outil pour la perte de poids. De renoncer à certains aliments afin de réduire le poids, vous devriez certainement utiliser de la cannelle.

Propriétés utiles de cannelle

la cannelle pour perdre du poids

Cette délicieuse épice avec une odeur agréable ya beaucoup d'éléments sains tels que l'huile essentielle, les disaccharides et les monosaccharides, acides gras non saturés, fibres alimentaires et de protéines. Dans sa composition sont les vitamines A, b, E, C, PP, micro et macro-éléments.

Son arôme cannelle peut soulever votre humeur, améliorer la mémoire, il a un effet positif sur le cerveau. Avec l'utilisation régulière d'épices pour améliorer la fonction des vaisseaux sanguins, le corps est désactivée. Il est utile pendant les périodes de grande tension et de stress, parce que la cannelle a effet calmant et relaxant.

Comment la cannelle aide à perdre du poids

La cannelle pour la perte de poids utilisé depuis l'antiquité, ses propriétés bénéfiques aider à améliorer le métabolisme et l'absorption de sucre. Son effet positif pour réduire le poids peut être expliqué comme suit:

  1. Les fibres alimentaires inclus dans sa composition, de promouvoir doux nettoyage du côlon et de la restauration de son travail.
  2. Les huiles essentielles agissent sur le système nerveux, vous permettant de réduire l'appétit et à se calmer. Ceci est important parce que le plus souvent conduire à des excès alimentaires, il stress.
  3. L'assaisonnement est très utile pour la normalisation de l'appareil gastro-intestinal. En particulier, il aide à l'absorption de sucre, ce qui augmente le métabolisme.

Le principal avantage de l'utilisation de la cannelle dans les aliments, non seulement réduit le poids, mais nous permet de traiter le problème de la zone du corps de la femme – l'abdomen. Chaque dame sait combien il est difficile supprime les dépôts de graisse sur le ventre.

Pour pimenter bénéficié, il devrait être son droit de choisir. Pour la perte de poids, il est nécessaire d'acheter uniquement des produits frais de qualité de cannelle. C'est ce produit dispose d'un agréable arôme sucré. Aucune odeur n'indique que cette épice a stagné, et de ne pas apporter d'avantages.

Vendre de la cannelle en poudre et de bâtons. Vous pouvez l'utiliser dans n'importe quelle forme, et gardé les épices dans un verre contenant hermétique dans un endroit sec et frais. La durée de vie de la colle atteint d'un an, et de la poudre peut être utilisée pour six mois.

Comment manger

La forme pure de cette épice n'est pas utilisé. Afin d'apporter des avantages pour le corps, ajouté à divers aliments et boissons. La popularité de faire le pudding avec de la cannelle, de la pâtisserie et des desserts, jello et de la lumière du yogourt.

Dans le but de perdre du poids, il est souvent ajouté à café, lait, thé, cacao, yogourt, yogourt à boire. Le piquant va bien avec d'autres produits utiles, il est utilisé avec le miel et le gingembre. Il va bien avec le riz, de citrouille ou de flocons de céréales.

Petit tiret de délicieuses épices vous permet de décomposer les graisses et efficacement à réduire le niveau de sucre dans le sang. Pour la perte de poids populaire recettes suivantes avec de la cannelle.

Yaourt à la cannelle

Le yogourt est une faible teneur en calories des produits, et est largement utilisé pour la perte de poids dans les régimes alimentaires. Il est possible d'organiser des jours de jeûne, c'est une excellente option pour un peu de collations pour repousser la faim avant l'heure du coucher. Le yaourt avec de la cannelle est d'un bon verre de lait qui aide à brûler les graisses. Une Tasse de délicieux aliments avant le repas vous permettra de manger moins.

La recette de la boisson pour la journée de jeûne est très simple. À 1,5 litres de yogourt pris cuillère à café d'épices, mélanger le tout soigneusement. La combinaison de la cannelle avec du yaourt vous permet de donner un agréable arôme épicé et le goût, et l'épice aide à réduire l'appétit. Quelle est l'utilité de boire yaourt avec de la cannelle? Rafraîchissant et parfumé boisson parfaite pour le petit Déjeuner, il est recommandé de boire sur un estomac vide.

Il est important de choisir le bon yogourt, le régime alimentaire, vous devriez acheter à boire de teneur en matières grasses n'excédant pas 1,5%. Sur cette base, il est possible de faire au moins un utile cocktail. Ils auront besoin de le miel et le gingembre dans des quantités égales, une cuillère à café d'eau et une pincée de cannelle en poudre. Ensuite, le mélange, ajouter le yaourt et bien mélanger. Ce cocktail donnera un excellent point de départ pour une nouvelle journée.

De la cannelle avec du miel est une autre grande option pour l'efficacité de perte de poids. Cette combinaison permettra de faire une boisson aromatisée même plus sains et plus savoureux. Miel à la cannelle mélangée dans les proportions 2:1, verser un litre d'eau chaude et laisser infuser pendant des heures. Vous pouvez le verser dans un thermos ou tout simplement soigneusement envelopper capacité.

Utile médicament peut être stocké dans le réfrigérateur pendant quelques jours, et boire le matin et le soir, une demi-Tasse. Une fois par semaine, vous pouvez organiser une journée de jeûne sur le thé à la cannelle.

la cannelle

La combinaison parfaite de miel, de cannelle et de citron pour la perte de poids. Dans une Tasse de thé et ajouté une cuillère à café de miel et le jus d'un demi citron. Cette boisson rafraîchissante vous permet d'obtenir de l'énergie pour la journée. Vous pouvez ajouter une cuillère à café de gingembre moulu.

Miel cannelle combinent bien avec des produits laitiers boissons. En l'absence de yaourt, le mélange peut être ajoutée au lait fermenté lait cuit au four, tout le yaourt, bien sûr, pour perdre du poids devrait choisissez faible en gras et de boissons. Si le produit est très épaisse, ajouter un peu d'eau. Un mélange de miel et de la cannelle avec du lait devrait être au cours de la journée.

Les boissons à la cannelle aide non seulement à réduire le poids, mais sont une excellente prévention de diverses maladies. Cette double avantage pour la santé et la figure d'un homme.

Le thé à la cannelle

Options de thé à la cannelle est une très grande variété, chacun a son propre secret de comment et dans quelles proportions, la préparation d'un élixir miraculeux. En règle générale, pour la préparation d'une boisson dans un verre d'eau est de 5 g d'épices. Peut être utilisé en noir ou thé vert, il convient de noter que la consommation de cannelle thé à tout moment.

Cette délicieuse boisson remonter le moral, étancher la soif, de réduire la sensation de faim. Si vous l'utilisez régulièrement, vous remarquerez une réduction dans les envies de sucreries.

Populaire une autre recette du thé à la cannelle. Dans une tasse versez les 2/3 de la soudure. Ajouter la cannelle en poudre et mélanger, puis ajouter le lait. Il est préférable de choisir faible teneur en matières grasses. Cette délicieuse boisson fera appel non seulement de la minceur, c'est un endroit agréable pour boire par temps chaud.

Décider de la façon de préparer des boissons avec de la cannelle, il est intéressant de noter que vous ne devez pas ajouter de sucre. Depuis cette épice, qui vise à réduire son utilisation. Il n'est pas nécessaire d'utiliser des substituts de sucre, en dépit de leur très faible teneur en calories, les avantages qu'ils apportent.

Est-il vraiment à l'abri des repas et des boissons avec ajout d'épices? La cannelle aide à établir le métabolisme et pour répondre à la question de la façon de perdre du poids. Pour les examens, son utilisation favorise la perte de poids, mais en tout cas, ne pas se laisser emporter, vous devez utiliser les épices en quantité raisonnable. Assez ½ cuillère à café de un jour.

Vous devez retenir sur les contre-indications qui limite l'utilisation des épices. Vous ne pouvez pas utiliser la cannelle à l'interne ou à l'externe des saignements, car il fluidifie le sang. Il est conseillé de manger des plats avec de la cannelle à haute pression, la température dans le premier trimestre de la grossesse, ainsi que l'augmentation de l'excitabilité nerveuse. Contre-indication est l'individu de l'intolérance au produit.

Comment mener à bien

Cannelle aide à établir la digestion, accélérer le métabolisme et réduit l'appétit. Au total, il vous permet de nettoyer en douceur le corps, ce qui entraîne inévitablement la perte de poids. Mais ce n'est pas une panacée, pour ne pas dire que vous pouvez perdre du poids en utilisant simplement une épice, et sans changer de mode de vie, et de la nutrition.

La nourriture

Vanté alimentation plus souvent que de ne pas apporter de bons résultats, de nombreuses personnes à perdre du poids ont déjà appris à leurs dépens. Multi-contraintes conduisent à la réduction de poids, qui, dans l'avenir avec succès est tapé à nouveau, apportant quelques kilos en trop.

Le plus souvent, la raison réside dans le fait qu'il y est une alimentation équilibrée, une personne ne respecte pas les règles principales d'une bonne nutrition, dont le respect garantit le fonctionnement normal de l'organisme. Mais tout le monde a une réelle opportunité de corriger la situation, après l'apprentissage, le conseil et les conseils des nutritionnistes.

Pour la perte de poids saine, vous devez observer les principes de base d'une bonne nutrition:

  1. La base de l'alimentation quotidienne doit être de légumes, sous quelque forme et de fruits. Le nombre de légumes dépasse la quantité de fruits, comme la dernière, la préférence devrait être donnée aux agrumes. Ils contiennent de grandes quantités de vitamines et de fibres.
  2. Le régime potable. La quantité d'eau pure, vous devriez boire par jour – au moins 1,5 litres. Ceci afin d'assurer les jeunes et la santé de la peau, un bon tube digestif. De préférence, le liquide est consommé jusqu'à 19 heures le lendemain matin, il y a de l'enflure.
  3. En évitant les sucreries, les gâteaux. Les glucides simples donnent de l'énergie rapide qui n'ont pas le temps de congé, et déposé dans la forme de graisse sur le ventre et les hanches. D'une silhouette mince, dans ce cas, il est possible d'oublier. Si vous avez un fort désir de prendre soin de vous avec quelque chose de délicieux, il est préférable de donner la préférence des fruits sucrés.
  4. Obligatoire pour commencer la journée, un copieux petit Déjeuner. Mieux si ça va être de la bouillie dans de l'eau ou du lait, qui quitter définitivement une sensation de satiété. Une approche créative permettra chaque jour de venir avec quelque chose de nouveau, par exemple, ajouter des épices, des légumes, des fruits, des fruits secs.
  5. Devriez revoir votre alimentation et de les remplacer familier, mais pas de produits utiles à l'utile. Pour ce faire, facilement, la viande de porc est remplacé par du boeuf ou du poulet, de la crème fraîche au lieu de la mayonnaise, vous pouvez utiliser de la crème ou de yaourt.
  6. Avant de visiter le magasin devrait avoir un grand repas, afin d'éviter la tentation d'acheter d'autres extras. Pour contrôler les achats et les permet à une liste de produits que vous pouvez faire à l'avance.
  7. Une condition préalable à une vie en bonne santé est d'éviter l'alcool. En particulier de boissons sucrées, qui stimulent l'appétit. En outre, ils sont très riches en calories. Parfois, vous pouvez vous permettre de vin rouge sec, mais pas plus que le verre.
recettes avec de la cannelle

Les aliments doivent être apprécié, mais pas à rendre un culte. Manger mieux dans le silence, faire cela tout en regardant la TÉLÉVISION ou en lisant, il est facile de manger trop. Souvent, vous pouvez avoir un peu de vacances, et de mettre sur la table n'est pas gras du gâteau et un plat de fruits. Une raison courante de la suralimentation est le stress. Se débarrasser de la négativité à la mettre en forme. Et l'important, signe a un mode de vie actif.

Mouvement

Pour garder le corps en bonne forme permettra de l'exercice régulièrement. Certains prétendent qu'il n'est souvent pas assez de temps pour visiter, salle de sport ou club de remise en forme. Ce n'est pas un problème, la chose principale – mouvement. Et vous pouvez le déplacer n'importe où.

Vous pouvez remplacer seulement le voyage pour le travail à pied, à quelques arrêts de marcher à un rythme rapide. Une bonne option pour maintenir la santé – la marche de l'escalier, la panne de l'Ascenseur peut être une excellente alternative aux coûteux simulateurs. Et l'habitude des corvées autour de la maison va remplacer une séance d'entraînement à la salle de gym.

L'activité physique pendant la perte de poids aidera à se débarrasser de inesthétiques peau flasque, les remplir avec de la force et de l'énergie. Il n'est pas étonnant qu'ils disent que d'un mauvais cheval n'est pas une Gazelle.

01.06.2019