Perdre du poids est une tâche difficile pour beaucoup. La chose la plus importante à faire à un homme pour réduire le poids est de réduire l'apport calorique, d'enrichir ses fibres et de protéines, et d'accélérer le métabolisme. Dans ce plan de boisson pour la perte de poids jouent un rôle tout aussi important que l'exercice physique et les repas. Ils utilisent des produits ordinaires, dans des combinaisons différentes, vous permettant de diversifier le menu et à accélérer la perte de poids.
Boissons maison pour la perte de poids
La composition de boissons pour la perte de poids inclure des aliments qui affectent le métabolisme et le système digestif. La base de leur peut être de l'eau, de produits laitiers, de légumes et de jus de fruits, de thé vert. Comme additifs sont les fruits, les baies et les légumes, les épices et le miel, le vinaigre et les suppléments alimentaires (protéines, par exemple), les céréales, les graines et beaucoup plus. Donner la boisson populaire recettes pour la perte de poids à la maison.
L'Eau Sassi
Préparer l'eau:
- 2 litres d'eau;
- la racine de gingembre de la taille du pouce;
- gros concombre sans l'éplucher;
- feuilles de menthe poivrée — comme vous le souhaitez.
Dans un récipient en verre, mélanger la pilonne de pâte dans la racine de gingembre et l'eau, puis s'est replié légèrement froissé feuilles de menthe et les couper en fines cercles de concombre. Insister au moins 10 heures au frais. L'eau potable est recommandé pour quelques jours avant de commencer le régime au lieu de l'eau ordinaire. Pendant la journée, vous devriez boire au moins 2 litres de boisson.
De la cannelle avec du miel — maison de verre pour la perte de poids
Le miel est un bon remède pour la retirer du corps de l'excès d'eau, tandis que la cannelle accélère la digestion et stimule le péristaltisme. Ensemble, ils tirent de l'intestin, des déchets et des toxines, revitalise le corps, stimuler le métabolisme et nettement supprime l'appétit.
Pour la cuisson de produits, vous aurez besoin de:
- 200 ml d'eau chaude;
- le bâton de cannelle (ou de c. à thé de poudre);
- 1 cuillère à soupe de miel;
- le citron comme souhaité.
Dans de l'eau chaude, omettre la cannelle et d'insister dans un thermos pour au moins 30 minutes. La boisson de base a refroidi, ajouter le miel. Boire une boisson aromatisée dans la matinée sur un estomac vide et avant le dîner.
Boire pour perdre du poids avec du pamplemousse et de l'argousier
Les composants de cette boisson, accélère le métabolisme et le processus de métabolisme au niveau cellulaire, augmente de manière significative la consommation de l'organisme et donc de stimuler la répartition du tissu adipeux.
Pour préparer cette boisson, vous avez besoin de:
- 1 litre d'eau;
- un petit morceau de racine de gingembre;
- la moitié d'un gros pamplemousse;
- 100 ml de sirop d'argousier ou 100 g de purée de fruits frais;
- le miel si désiré.
Dans l'eau pour dissoudre le sirop de nerprun, ou de jus de baies, de la purée de gingembre, bien mélanger. Pendant ce temps, le pamplemousse coupé en petits cubes et les déposer pour le prochain verre. Insister pour au moins une heure au réfrigérateur. Boire avec des glaçons dans de petites portions au cours de la journée.
Les thés de fines herbes pour la perte de poids
À base de plantes de thé peut être préparé de différentes façons, selon les objectifs poursuivis. Par exemple, pour réduire l'appétit avec une boisson, il faut ajouter les racines de guimauve, de l'herbe, le millepertuis ou la spiruline. Pour normaliser la nécessité pour les éléments nutritifs aidera viburnum, de l'églantier, et d'argousier. Pour se débarrasser de l'excès de liquide et de réduire le montant de l'aide les racines de pissenlit, gingembre, Senna, graines d'anis, de fleurs de Tilleul et de feuilles de l'airelle rouge. Pour accélérer la perte de poids de l'aide, le curcuma, les feuilles de thé vert, de varech et de l'ananas. Pour plus de saveur, vous pouvez ajouter un morceau de cassis, de thym, de la menthe.
Thé pour perdre du poids aurez besoin de porcelaine ou de céramique théière, 500 ml d'eau et le mélange d'herbes. Les Variations peuvent être très différentes:
- Séné, bourdaine feuilles, racine de guimauve, fleur de Tilleul et d'algues dans les parties égales — 500 ml d'eau, vous aurez besoin de 2 cuillères à soupe du mélange;
- l'airelle rouge des feuilles, de l'herbe, de Millepertuis, camomille, rose séchée hanches, la stévia — 500 ml de l'eau de prendre 2 cuillères à soupe du mélange;
- de gingembre, d'anis, de fruits noirs, de canneberges et de l'églantier, de racine de guimauve, le curcuma dans 500 ml d'eau, prendre 1 cuillère à soupe.
Insister à base de plantes de thé dans un contenant fermé hermétiquement pendant environ 10 minutes. Boisson chaude ou froide entre les repas.
Le thé vert pour la perte de poids
Les feuilles de thé ont une légère action diurétique et accélérer le métabolisme. Les constituants des composés polyphénoliques améliorer le métabolisme de l'énergie et de promouvoir la répartition du tissu adipeux. En outre, l'alcool consommé peu de temps avant un repas, la boisson réduit l'appétit.
Pour perdre du poids avec le thé vert est plus efficace de le consommer dans les versions suivantes:
- frais avec le citron et le gingembre;
- chaud avec l'ajout de lait (teneur en matière grasse ne doit pas dépasser 0,5%);
- avec le chaud, le jus de citron.
Ceux qui perdent du poids avec le thé vert, il est déconseillé de prendre de l'alcool, mais les aliments riches en fibres permettra de renforcer l'effet positif de la boisson sur le corps.
Le gingembre de la limonade pour la perte de poids
Inclus dans la composition de la boisson ingrédients d'améliorer la digestion, normaliser le métabolisme, améliorer la tonicité de la peau et de promouvoir l'efficacité. Aussi, cette limonade activement supprime de liquide dans les tissus, en aidant à réduire le poids. Pour sa préparation, vous aurez besoin de:
- 3 grandes citron;
- 50 g de racine de gingembre;
- 5 cuillères à soupe de miel;
- 3 litres d'eau.
À partir de citrons pour en extraire le jus et la racine de gingembre pour en faire de la purée de pommes de terre à l'aide d'une râpe fine. Dans le mélange, versez 2 tasses d'eau et mettre l'avenir de la limonade sur un faible feu. Après l'ébullition, est gardé sur le feu pendant environ 20 minutes, puis refroidi, ajouter le reste d'eau et de miel. Buvez cette limonade est recommandé pour entre les repas.
De l'eau avec du jus de citron et de miel
Cette boisson est utilisé pour l'élimination des toxines, le nettoyage du côlon. Lors de la prise peu de temps avant les repas réduit l'appétit, ainsi, de réduire la taille des portions. Pour cette raison et a réalisé un effet amincissant.
Pour rendre l'eau vous avez besoin pour prendre une Tasse de l'eau, un citron et une cuillère à café de miel. Filet de jus de citron et dilué avec de l'eau. Ajouter le miel et bien mélanger. Boire de préférence sur un estomac vide.
Maison boire pour la perte de poids de vinaigre de cidre de Pomme
Inclus dans le vinaigre de cidre de Pomme acides organiques réduire les envies de sucre et de réguler l'appétit. Inclus dans le vinaigre de substances aident à décomposer les glucides, de normaliser la flore intestinale, améliorer la tonalité générale du corps et augmente l'endurance.
La boisson doit être préparé à partir de naturel vinaigre de cidre de Pomme dilué dans de l'eau (par Tasse de liquide ne prenez pas plus d'une cuillère à soupe de vinaigre). Boire pour la perte de poids est recommandée dans la matinée sur un estomac vide, avant le déjeuner et le dîner, ainsi que par le biais de 60 à 90 minutes après eux.
Le kéfir pour la perte de poids avec des épices
Les composants de cette boisson dans plusieurs directions. Le kéfir normalise la flore et active péristaltisme intestinal, l'approvisionnement du corps beaucoup de protéines. Des épices (il pourrait être cannelle, poivre, gingembre) activent le métabolisme, réduire l'appétit, de prévenir le dépôt de graisses dans les tissus. Pour préparer le cocktail, super modèles (soi-disant une boisson à base de yaourt et d'épices pour la perte de poids), un verre de lait aigre, il suffit d'ajouter ½ cuillère à café de cannelle, un peu de gingembre râpé et une pincée de poivre rouge. Boire cocktail après un repas (de 30 à 45 minutes) une fois par jour.
La perte de poids smoothies
Dans les cocktails pour la perte de poids, il est utile d'inclure des fibres (son d'avoine, les céréales de grains entiers, des légumes verts et des fruits), le lait et/ou de l'eau minérale, boissons à base de lait, de protéines. Généralement, ces boissons sont très denses et des nutriments, ainsi ils peuvent remplacer un repas complet. Les recettes peuvent être diverses:
- 100 g d'ananas et de kiwi mixé dans un blender avec 100 ml de kéfir;
- 4-5 morceaux de pruneaux et abricots secs, une cuillère à soupe de semoule et une pincée de cannelle fouettée avec 150 ml de kéfir;
- dans un blender, mélanger 170 ml de lait, 60 ml de yaourt, 1 cuillère à soupe de graines de lin et 50 g de fraises;
- les betteraves, les carottes et le céleri à couper, réduire en purée, ajouter une cuillère à soupe de jus de citron 150 ml de yaourt, fouettée jusqu'à consistance lisse;
- 130 g de fromage, 150 ml de lait d'un brin de persil et de céleri-rave fouettée dans un blender, ajouter au goût des épices et de l'ail.
Ces cocktails de créer un sentiment de plénitude, de stimuler le métabolisme, empêcher l'absorption de la graisse, de purifier l'intestin. Ils peuvent aider à restaurer la flore intestinale et régénère le corps a besoin de nutriments, mais avoir un minimum de calories.
Conditions sans lesquelles des cocktails et des boissons pour la perte de poids sera inutile
En dépit de l'efficacité et des avantages pour le corps, ces boissons pour la perte de poids peut ne pas fonctionner. Le plus souvent ce qui se passe avec les gens qui perdent du poids, qui a estimé que pouvez perdre du poids avec l'aide de cocktails. Pendant ce temps, sans suivre un régime, l'augmentation de l'activité physique, le poids d'à peine se déplacer vers le bas.
L'objectif principal de boissons pour brûler les graisses — accélérer le métabolisme et pour combler le besoin de l'homme pour les éléments nutritifs, sans augmenter l'apport calorique total. Si vous continuez à manger comme d'habitude, des boissons va jouer le rôle de fournisseur supplémentaire de calories. La même chose va se produire en l'absence d'activité physique normale. C'est pourquoi la lutte contre l'excès de poids devrait aller "sur tous les fronts", et les boissons de perte de poids fournirons le support, pas la fonction principale.
L'utilisation de boissons pour la perte de poids
Que les boissons de perte de poids utile, pas de doute, les gastro-entérologues et des nutritionnistes. Tout d'abord, ils se composent de naturel et d'ingrédients qui sont une source d'éléments essentiels et de fibres alimentaires. Deuxièmement, ils ont presque ne contiennent pas de calories et de graisses malsaines et les hydrates de carbone.
En plus de la normalisation du système digestif maison de perte de poids smoothies ont certaines propriétés utiles:
- renforcer le système immunitaire;
- prévenir le développement de pathologies du cœur et des vaisseaux sanguins;
- causer le corps à plus activement à métaboliser les graisses;
- normaliser le sang;
- améliorer la fonction de la nerveux, urinaire, reproducteur et d'autres systèmes.
Avec tous les avantages de boissons et de cocktails pour la perte de poids, il est utile de rappeler qu'ils peuvent causer une Allergie alimentaire. Si il y a de l'intolérance à certains aliments, ils doivent être exclus de la formulation.