Régime alimentaire pour la perte de poids des femmes pour une semaine

Régime alimentaire pour une semaine, le meilleur moyen d'obtenir des résultats impressionnants pour les femmes dans le court terme. Basé sur la durée hebdomadaire de régime alimentaire est généralement un produit en particulier. En raison du faible temps de la mono-diète facile de survivre psychologiquement et à perdre sur ce régime peut être de 7 kg.

L'efficacité du jus de régimes alimentaires pour les femmes pour une semaine

régime alimentaire pour la perte de poids

À court terme régime de la réussite dépend de comment bien composé quotidien de l'alimentation et à l'observation de fond.

Il n'est pas nécessaire de prévoir de grands espoirs sur l'activité physique ou de changer votre routine quotidienne, car une courte période n'est pas suffisante pour voir le résultat de ces innovations. Mais une bonne nutrition aura un effet significatif en raison des facteurs suivants:

  1. Manger régulièrement un produit sur un régime alimentaire, la personne commence à le percevoir comme un remède pour l'excès de poids. Cela simplifie la perte de poids à partir d'un point de vue psychologique et donne une attitude positive. La probabilité de défaillance dans de telles circonstances est réduite.
  2. Le nombre de consommation de calories est considérablement réduite, ce qui peut être observé à un saut rapide dans le poids vers le bas.
  3. Pour perdre du poids une plus grande influence sur les processus chimiques dans le corps. Le régime alimentaire provoque des changements dramatiques et accélère le métabolisme. Grâce à cette chuté de livres ne pas revenir pour une longue période de temps, même en dépit du fait qu'ils vont vite.

Consulter un spécialiste de la matière nécessaire pour les entreprises de l'alimentation. Le médecin évaluera votre condition et de faire un plan de nutrition équilibrée.

Ensuite, le régime alimentaire vont certainement profiter et ne causera pas de dommages. Il est particulièrement important de consulter un nutritionniste, dont le poids est de plus de 30 kg.

La sélection de jus de fruits pour le régime

Le principe de base de jus de régime alimentaire de 7 jours, à l'exclusion de l'alimentation tous les aliments sauf le jus. Pour cette raison, il est nécessaire d'abandonner emballés jus qui contiennent du sucre ajouté, de conservateurs, d'arômes et d'autres additifs chimiques, et sont souvent riches en calories.

Les jus de fruits ne sera pas seulement aider à perdre du poids rapidement, mais aussi nettoie l'organisme des déchets, les toxines et favoriser le métabolisme.

Les nutritionnistes recommandent de manger d'environ 300g dans un repas de jus par jour. Au cours de la journée est de 3-4 telle collation. Entre la prise de jus n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau. Le minimum de volume de liquide doit être de 1.5 L.

L'eau doit être aéré et nettoyé, afin de prévenir la contamination de l'organisme. Boire de l'alimentation propose toujours de fréquentes visites à la toilette. C'est un processus normal. De cette façon, sont éliminés de l'organisme toutes les substances toxiques.

Dans le menu, vous pouvez inclure à la fois des jus de fruits et légumes. Le plus efficace pour la perte de poids rapide pendant sept jours, le jus du pamplemousse, de l'orange, les raisins, le céleri et le concombre. Ne l'interdit pas l'utilisation de bouillon de légumes fait de chou, les poivrons, les tomates.

Jus de fruits et de légumes a la valeur nutritionnelle, ainsi que tous les autres produits, tellement peur de boire de l'alimentation n'est pas nécessaire. En plus des boissons fraîches – une mine de vitamines naturelles et de minéraux.

Jus de pomme va saturer le corps avec le calcium, le potassium et les vitamines A, B, et C. les Abricots sont riches en phosphore et en vitamine K. la betterave contient du fer et du calcium.

La préparation de jus de fruits frais

Pour la fabrication de jus de fruits frais à la maison, vous aurez besoin de ménage presse-agrumes. Instruments de jus d'affecter le produit de la vapeur chaude n'est pas adapté en raison de la température élevée de détruire tous les nutriments, si nécessaires à l'affaiblissement du régime de corps.

La pulpe de tomber dans la boisson pour le système digestif, il est donc préférable de boire tout le contenu du verre. Mais si vous ne voulez pas boire de jus avec la pulpe, vous pouvez donner à rester debout pendant plusieurs minutes, puis il va se déposer au fond du verre.

Jus de fruits frais à boire pendant une demi-heure, afin d'éviter la décomposition de la vitamine et de minéraux en présence de l'oxygène et de la lumière du soleil.

Si vous avez l'intention de préserver des substances biologiquement actives pendant une longue période, assurez-vous de mettre fraîche au réfrigérateur immédiatement après la cuisson. Donc, il ne perd pas ses propriétés dans un délai de 8 heures.

De la nourriture sur un régime alimentaire ne doit pas être fade et monotone. Afin d'élargir la gamme de boissons, de mélanger différents types de jus de fruits parmi eux. Chaque semaine régime alimentaire, non seulement utiles, mais aussi délicieux.

Une alimentation équilibrée

Faire une semaine de rations de la nécessité de prendre en compte la saison, car il détermine la disponibilité des fruits et des légumes frais pour la fabrication de jus de fruits. En hiver, vous devez vous concentrer sur les betteraves, les oranges, le Chou, les pommes et les carottes. Disponible au printemps, des radis, des herbes fraîches et des concombres.

une bonne nutrition pour la perte de poids

En été, vous pourrez profiter d'une variété de petits fruits: framboises, mûres, fraises, groseilles, cerises, les cerises et les autres. À l'automne, assurez-vous de manger le jus de citrouilles. Exotiques, les fruits et légumes importés présentés sur les étals toute l'année.

Vous aidera à décider lors de l'élaboration d'un régime alimentaire individuel de l'échantillon de l'alimentation que vous pouvez utiliser comme base pour modifier, à sa discrétion:

  1. Du lundi. Chambres d'hôtes – la Pomme et du jus d'orange. Déjeuner – thé à base de plantes. Le dîner – le jus de 2 citrons, dilué avec de l'eau.
  2. Mardi. Le petit déjeuner jus d'orange. Déjeuner – carotte, l'ortie et le jus de citron. Dîner – Pomme, la carotte et le jus de citron.
  3. De l'environnement. Chambres d'hôtes – la mandarine et le jus de radis. Le déjeuner de jus de citron. Dîner – poire et jus de raisin.
  4. Jeudi. Chambres d'hôtes – la framboise et la groseille. Déjeuner – abricot et le jus de pamplemousse. Dîner de pêche, de Pomme et le jus de citron.
  5. Vendredi. Chambres d'hôtes – la Pomme et du jus d'orange. Déjeuner – carotte, de Pomme et de jus de citron. Dîner – jus de prune.
  6. Samedi. Chambres d'hôtes – Pomme et le jus de pamplemousse. Déjeuner – carotte, orange et le jus de radis. Dîner de Pomme et de jus de concombre à l'aneth.
  7. Le dimanche. Chambres d'hôtes – la poire et le jus de carotte. Déjeuner – betterave et de jus de radis. Dîner – jus de raisin.

Le corps a besoin pour préparer un jus rapide à l'avance. Quelques jours avant, vous ne pouvez pas utiliser de produits contenant de l'alcool et de café, et de gras et lourd de la nourriture.

Après le régime du retour à une alimentation normale doit également être progressive. Tout d'abord, le besoin de manger de la bouillie et les soupes de légumes en ajoutant petit à petit des viandes maigres.

Les inconvénients de jus de régimes alimentaires pour une semaine

Le jus de l'alimentation dans certains cas, peut entraîner une détérioration de la santé minceur personne. Jus de fruits sont riches en sucre, ce qui crée un sentiment de gaieté et d'énergie, mais il cède rapidement la place à la fatigue, faiblesse, manque d'énergie et de la faim.

Jus acides conduire à l'exacerbation de la gastrite, la colite et des ulcères d'estomac. Les personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal, le régime alimentaire de jus de fruits sont strictement contre-indiquée.

Un excès de fibres provoque des problèmes avec la chaise et le cholestérol élevé. Les niveaux d'insuline, souffre d'un changement radical, à cause de ce que ce régime est extrêmement nocif pour les diabétiques. Les fruits et légumes des acides affectent l'émail des dents, de la détruire. Cela peut causer la carie dentaire et d'autres maladies bucco-dentaires.

Pour éviter les effets négatifs de jus de régime alimentaire ne pas ignorer l'avis d'un spécialiste. Le nutritionniste, sélectionnez une alimentation optimale. La table est prête jus de fruits pour les différents moments de l'année qu'il a produite, ne permettra pas de se tromper dans les conditions et les montants de la prise alimentaire.Les dates limites importantes de l'alimentation.

30.04.2019