Table pour la perte de poids

Séparer les repas pour la perte de poids

Personne n'aime les règles et restrictions, surtout dans le régime alimentaire. Selon les statistiques, 90% de ce qui a commencé à suivre un régime alimentaire particulier, tôt ou tard, de rejeter, d'être au niveau initial. Séparer les repas pour la perte de poids différent de régime alimentaire qui nécessite peu ou pas de changement, à surmonter tous les jours de la volonté de puissance de l'artificiel de l'accouchement.

Absence d'inconfort psychologique, le métabolisme normal, l'une des causes les plus fréquentes de l'obésité. Menu de séparer la nourriture est variée et jamais ennuyeux. Ainsi, cette méthode de nutrition peut être transformé en une permanente et jamais à l'alimentation.

Pourquoi est-il important de bien manger, de ne pas avoir à perdre du poids

comment faire pour perdre du poids

Habituellement, le mot régime alimentaire fait référence à la limitation de l'alimentation normale, bien qu'en grec, ce mot signifie "mode d'alimentation", il y a certaines règles de manger.

Si vous suivez le régime alimentaire de restreindre la consommation de substances, dur de limitation tôt ou tard causer le corps à l'échec en raison de changements dans le fonctionnement des organes et des systèmes.

Il est important de comprendre qu'il n'existe aucun régime ne peut pas faire face avec la plénitude. La perte de poids nécessite une coordination du travail dans le corps. Pour arriver à un résultat positif permet l'adhésion aux principes de séparation des pouvoirs. Ils sont faciles à respecter tout au long de la vie.

Le surpoids est souvent en raison du manque d'une bonne nutrition habitudes apprises dès l'enfance. L'utilisation de quantités importantes de produits fabriqués à l'aide de technologies modernes, l'évolution défavorable de l'environnement crée beaucoup de conditions préalables pour des changements à l'intérieur du corps, causant diverses maladies et des mutations génétiques, héréditaires.

L'accumulation de kilos en trop est affecté par la rupture de la vitesse des processus métaboliques, un mode de vie. C'est pas un secret que beaucoup de gens modernes manque d'activité physique, fatigue physique au travail ne compte pas. L'accumulation de l'excès de livres provoque l'habitude de la mauvaise humeur ou dépression pour soulager le stress avec de la nourriture.

Le corps humain est conçu de sorte que la limitation importante de l'alimentation pendant l'alimentation, les cellules adipeuses sont consommés avec beaucoup de parcimonie. Les femmes des réserves de graisse stockée est assez pour 9 mois, il est donc plus difficile de normaliser le poids du corps.

En outre, au cours de la "stricte" régime alimentaire produit des enzymes qui contribuent à l'accumulation de graisse. Donc après sa fin, même quand on mange pas de calories, le corps continue à créer des réserves dans le cas d'un autre "famine".

Suivant les principes de la combinaison de nourriture, il est possible de perdre du poids naturellement, sans avoir recours à diverses méthodes pour artificiellement normaliser le poids du corps.

Les avantages d'une bonne nutrition

L'idée de la séparation des pouvoirs n'est pas nouveau, mais plus en détail examiné et analysé Herbert Shelton livre, "la bonne combinaison d'aliments", publié en 1971. L'auteur, docteur en médecine, de Pédiatrie, de la philosophie, de la Philologie et d'autres Sciences, appartiennent à l'ordre de 40 articles scientifiques.

En 1928, à la clinique "la santé à l'École avec le Dr Shelton," il a été guéries de diverses maladies graves, l'utilisation correcte des produits de la faim, ainsi que l'activité physique, l'exposition à l'air frais, du soleil, de l'eau pure, le repos, le sommeil, l'hygiène et le contrôle des émotions. G. Shelton est décédé à l'âge de 100 ans.

Les principes de la combinaison de nourriture ne sont pas seulement liés à la compatibilité ou de la compatibilité des plats individuels, mais aussi sur la philosophie de l'alimentation. Il s'avère que les avantages de manger de la bonne nourriture sera un petit, si vous mangez dans un turbulent dans une maladie en particulier.

La nourriture règles ne sont pas strictes. L'auteur suggère plutôt une approche particulière à l'utilisation de certains produits selon le tableau de compatibilité. Les arguments de manière convaincante, et s'appuient sur des observations de physiologistes, des nutritionnistes et autres spécialistes.

Les principes de la combinaison de nourriture pour la santé et la perte de poids

Lorsque la fed, selon la traditionnelle menus de l'estomac est un mélange de nourriture. Chaque variété a besoin de son propre traitement et de l'apprentissage. Souvent, ces processus en concurrence les uns avec les autres, mutuellement obstacle et interfèrent les uns avec les autres pour Affiner leur genre de nourriture, de créer une augmentation de la charge sur le système digestif.

Les substances chimiques nécessaires pour la décomposition des hydrates de carbone, protéines de ne pas agir, et Vice versa. Pour la digestion de l'amidon, de la plus commune des glucides, nécessitent une ou légèrement alcalin de l'environnement. L'acide provoquer la fermentation des hydrates de carbone, la formation de gaz. À son tour, la protéine est digérée dans l'environnement acide de l'estomac.

Lorsque vous utilisez un produit, par exemple, le pain contenant des hydrates de carbone et de protéines, le corps est capable de s'adapter à la digestion des hydrates de carbone presque neutre suc gastrique. Après le temps imparti, l'acidité augmente pour la répartition figurant dans le pain de la protéine.

Si les glucides et les protéines sont à venir à partir de différents produits (viande et les pommes de terre), le corps libère de l'acide du jus qui ne permet pas d'assimiler les glucides.

Comme vous le savez, la salive donne une réaction alcaline et, par conséquent, la dégradation des hydrates de carbone commence dans la bouche. Mais la lessive neutralise même un acide faible. Par conséquent, le droit à la première de manger de la viande et des hydrates de carbone.

Menu, distincte de la nourriture implique de manger des repas à base de glucides et de protéines de quelques heures entre les repas.

Comment combiner des produits pour une alimentation séparée

une bonne nutrition

Chaque produit contient un mélange de glucides, de protéines, de graisses. Dans une autre alimentation, ils sont généralement attribuée à un groupe ou à un autre:

  • Riches en protéines, les produits de viande. du poisson. fromage. les céréales. les légumineuses. les noix .
  • Sous forme d'amidon, les hydrates de carbone sont en seigle. le blé. les pommes de terre. L'amidon est également riche en petits pois. la courgette. la citrouille. Moins d'amidon dans les betteraves. le chou. les carottes. Tout à fait un peu de vert de légumes: céleri. le chou. les feuilles de betterave. les navets. la citrouille. les concombres. le persil. de l'ail. les petits pois. les radis .
  • Les hydrates de carbone sous la forme d'un lot de sucre dans le miel. le sable de sucre. doux fruits – bananes. les raisins secs. les pruneaux. persimmon. la poire .
  • D'Olive. le tournesol. de maïs. crémeux. le beurre d'arachide est riche en matières grasses. Aussi beaucoup d'entre eux dans la graisse. la graisse de la viande variétés de poissons gras. les noix .
  • Les fruits acides sont représentés par les oranges. des pommes. les citrons. les raisins. les prunes aigres variétés de légumes de la choucroute .
  • La Non-acides de fruits sont doux les pommes. les pêches. la poire. les abricots. la prune. les bleuets .

Dans le menu des aliments pour la perte de poids nécessaire pour tenir compte de l'incompatibilité de certaines variétés de protéines. Vous pouvez utiliser simultanément plusieurs variétés de noix, mais ne mélangez pas les différents produits de protéine. Par exemple, les protéines contenues dans la viande, il faut un environnement acide dans le début de la digestion, et la protéine de fromage à la fin.

Vous ne devez pas "aider" l'assimilation des protéines, manger de la nourriture de la viande avec le jus de citron, le vinaigre, les fruits aigres. L'acide réduit la sécrétion du suc gastrique, provoquant la digestion de la viande ralentit. Fromage ou des noix en raison de la haute teneur en gras inhibent la sécrétion des sucs de l'estomac qui leur permet d'éviter le pourrissement et tôt ou tard, à être recyclés.

La protéine produits sont compatibles avec des herbes, des légumes verts, où il n'y a pratiquement pas d'amidon: haricots verts frais, doux variétés de courges et les citrouilles, le céleri, les concombres, les radis, le persil, la laitue.

Les repas gras ralentir la sécrétion du suc gastrique, par conséquent, il n'est pas nécessaire de consommer des protéines avec des aliments gras. Sinon, la protéine n'est pas métabolisé complètement. L'Action de graisse est retiré en mangeant des herbes, des légumes verts. Les salades ne sont pas nécessaire de remplir à nouveau avec de l'huile végétale.

En règle générale, lorsqu'un bloc d'alimentation séparé devient inutile de pétrole, ce qui est important pour la perte de poids. L'huile n'est pas un aliment, mais un condiment. Si un plat ne voulez pas manger sans beurre, le corps de ce plat n'est pas nécessaire.

Le sucre n'est pas compatible avec les protéines de la nourriture, comme digérés dans l'intestin. Une pause dans l'estomac, où il fait chaud et humide, avec du sucre provoquer la fermentation et la formation de gaz.

Les aliments sucrés ne doit également pas être mangé avec des hydrates de carbone. Une combinaison valide de l'huile et du pain, mais pas de la confiture ou de la marmelade. Il n'est pas nécessaire d'associer à un repas et des gâteaux au miel.

Les mammifères, à la différence des adultes, de consommer le lait qu'au cours de l'enfance. Dans l'estomac, il se coagule et devient caillé, enveloppant l'autre de la nourriture et de prévenir ainsi sa digestion. Le lait est mieux de boire de l'séparément, par lui-même. Même en combinaison avec des céréales bénéficier de il est petit.

Vous devriez éviter de les desserts, et cette règle n'est pas seulement important pour la perte de poids. Une alimentation séparée comme un plat à part, des gâteaux, des fruits sucrés est bien digéré. En combinaison avec d'autres produits de la digestion se détériore de manière significative.

Manger des fruits, en particulier les pastèques et les melons, le besoin séparément des autres produits, à les utiliser comme un plat à part, et considéré comme "vrai" repas. Les Fruits ne sont pas compatibles avec les hydrates de carbone, protéines, comme digérés dans l'intestin. La présence d'autres aliments causant un retard dans l'estomac et rapide de la fermentation.

Séparé de la nourriture aide vraiment à perdre du poids, car il empêche la formation sur les parois du côlon décomposition des protéines. On croit que ce phénomène est inhérent à l'homme civilisé, et avec lui le corps a appris à faire face avec succès.

En fait, les produits de la décomposition de dioxyde de carbone. l'acide acétique. l'alcool être dans le sang, provoquant l'artériosclérose. l'usure et un vieillissement prématuré de l'organisme.

Le corps est obligé de dépenser des forces pour la neutralisation, au lieu de combattre la masse de graisse, d'améliorer la santé.

Produit la compatibilité de la table

Lorsque les menus distincts de la nutrition pour la perte de poids à choisir les produits compatibles à l'aide spéciales de la table. Chaque variété de produits est classé numéro. Par exemple, le fromage, le numéro 14, le nombre qui est répertorié dans les lignes et les colonnes.

Évidemment, lors de la vérification de la compatibilité de fromage(14) avec des fruits sucrés(9) est indifférent, dans quel ordre pour effectuer le test: le fromage avec des fruits sucrés ou, au contraire, des douces, des fruits et du fromage. Le résultat dans les deux cas seront identiques.

Afin d'éviter la duplication des données, le tableau présente le résultat de la compatibilité de toute une combinaison de produits. C'est ce qui explique son "triangulaire" look.

régime alimentaire pour la perte de poids

Par exemple, vous voulez vérifier la compatibilité de fruit sucré (9) et le fromage (14). La recherche de la ligne de la table numéro 9 correspondant à la des fruits sucrés. Mais il se termine sur la colonne 8 et dans la colonne n ° 14, correspondant à fromage, rien! Comment être?

Donc, nous avons besoin de vérifier la compatibilité de la combinaison inverse, c'est à dire, le fromage (14) et des fruits sucrés (9). La ligne 14, correspondant à fromage, contient la cellule de la colonne 9, le doux fruit.

Cette cellule rouge. Donc, fromage et fruit sucré pour une alimentation séparée n'est pas compatible et si ces aliments ne doivent pas être consommés en même temps.

Pourquoi séparer les repas aide à perdre du poids

Les principes de la variété de la bonne nutrition peut difficilement être appelé un régime. Plutôt, c'est un peu différent, "séparé" approche de l'utilisation de produits basés sur les caractéristiques du processus de décomposition des protéines et des hydrates de carbone.

Une méthode distincte de puissance pratiqué dans le monde animal. Mais seul l'homme a appris à l'objet d'aliments biologiques à un traitement thermique, est de les faire bouillir, frire, cuire au four. Pour créer le goût original sensations se mélangent dans diverses combinaisons de faire sophistiqué menu, et après s'être plaint de la plénitude, de l'essoufflement, besoin de perdre du poids, d'hypertension artérielle et de problèmes de santé.

Partie d'un mélange de repas n'est pas digérée, la pourriture, la décomposition des produits sont en gras. Il a un look particulier à perdre de poids, mais il est beaucoup plus facile d'empêcher le mélange de différents produits, de les utiliser séparément.

Taille d'une portion de menu pour la perte de poids peut être arbitraire. Le principal critère de leurs propres sentiments. Si le tableau s'avère stand avec une légère sensation de faim que de quinze minutes de passe, de sorte que la taille de la portion est choisi correctement. Si il y a encore le souhaitez, vous avez besoin de méthode pour augmenter la taille des portions d'environ 10 à 15 pour cent.

Bientôt, je vais être en mesure de comprendre les besoins réels du corps. Pour comprendre ce qui, dans quelle quantité et à quelle fréquence vous avez besoin de manger, de ne pas éprouver de l'inconfort et de perdre du poids.

Il n'est pas nécessaire de manger à une certaine heure, est beaucoup plus important d'attendre le sentiment que le corps a faim. Puis la nourriture est absorbée plus pleinement et avec plaisir. Certains voudront passer à deux repas par jour. Si, pour diverses raisons n'a pas été capable de manger ou tout simplement n'avais pas d'appétit, pas de soucis. Le corps va encore l'emporter pour un autre jour, c'est un signe certain de la récupération.

Retirer progressivement imposées par les techniques modernes de l'information de la Matrice de la représentation de la saveur de la nourriture. Devrait refuser de thé, de café, de cacao, de chocolat, de toutes sortes d'artificiel, de jus de fruits, confiserie, produits en conserve. Il vous aidera à restaurer le corps à la capacité d'obtenir du plaisir le goût et l'arôme de la nourriture naturelle.

L'auto-guérison, normalise l'activité du système digestif. La nourriture sera absorbée plus pleinement et avec moins de puissance, la flore intestinale va produire plus de nécessaires de vitamines pour renforcer le système immunitaire, normalisée au poids du corps, éliminer la putréfaction dans l'intestin grêle.

Une bonne nutrition vous permet non seulement de perdre du poids, mais aussi être en bonne santé, à surmonter la dépression et le stress.

23.04.2019