La perte de poids smoothies

La personne qui veut perdre du poids, va chercher le plus efficace et, dans le même temps, le moyen le plus pratique. Bien sûr, il est souhaitable que le résultat souhaité ne peut être atteint sans mettre en beaucoup d'efforts. Par conséquent, la perte de poids smoothies — c'est une façon prometteuse de réduire le poids.

Ce sont la perte de poids smoothies

la perte de poids smoothies

Le cocktail pour la perte de poids est un mélange spécial composé de vitamines, de minéraux et de nutriments. Le principe de la réduction du poids avec l'utilisation de la boisson est la consommation régulière. Mais attention, malgré le fait que ce produit contient des protéines, des vitamines, des fibres, ce qui favorise la perte de poids, son utilisation est efficace uniquement en liaison avec un mode de vie sain.

La première chose que vous devez faire attention à est le produit. Par exemple, à propos de trop boissons diététiques sans suffisamment d'éléments nutritifs ne doivent pas être considérées comme.

Cocktail que vous aider à perdre du poids, devrait contenir une grande quantité de protéines (pour la satiété) et certains hydrates de carbone. Une bonne boisson doit aussi contenir beaucoup de fibres, ce qui aide à la digestion. Un autre souhaitable composant sont les vitamines et les minéraux. Si l'étiquette de voir au moins une petite partie des éléments importants à considérer que vous avez gagné.

Certains fabricants ajoutent à leurs cocktails un ingrédient de bonus. Ce peut être, par exemple, la spiruline (une algue). D'informations sur ses propriétés bénéfiques serait suffisant pour l'ensemble d'un article distinct, parce que cette plante est inclus dans la liste des plus utiles et des produits de qualité dans le monde. Pour comprendre ce qu'est la spiruline, vous pouvez juste imaginer qu'un gramme de cette plante contient la même quantité de vitamines et de minéraux, en tant que kilos de fruits.

La perte de poids smoothies offre plusieurs avantages:

  • une simple formation. La plupart des cocktails mélangés dans l'eau et est immédiatement prêt à l'emploi. Ainsi, ils sont le choix le plus populaire de ceux qui s'intéressent à la perte de poids, mais ne veulent pas passer du temps à la préparation de régime et, souvent, des plats simples. L'important était le fait que, dans la préparation de cocktails, il est impossible de faire une diététique de l'erreur, comme l'utilisation de la mauvaise huile, pois, etc;
  • l'action rapide. Si vous avez correctement configuré votre régime alimentaire de la réception de cocktails, le résultat n'est pas à vous forcer à attendre longtemps;
  • vous pouvez préparer un cocktail pour répondre à vos exigences. Par exemple, avec un focus sur n'importe quel composant (protéines, hydrates de carbone), si vous vous sentez que leur n'est pas assez dans votre alimentation;
  • cocktail peut bien servir une collation saine et même un petit-Déjeuner léger ou un dîner;
  • c'est un grand de la nutrition au cours de la chaleur de l'été, quand l'appétit est faible;
  • smoothies de perte de poids effectivement aider à nettoyer le système digestif, car contiennent des fibres;
  • boire, vous pouvez ajouter de la saveur, mais très saine des aliments (par exemple, les épinards).

Outre les qualités utiles, comme n'importe quel autre produit, la combustion des graisses de boissons peut avoir ses propres inconvénients qui ne peuvent pas être ignorés:

  • ils ne peuvent pas remplacer une bonne alimentation
  • si vous buvez des cocktails au lieu de la nourriture, vous devez toujours faire attention au fait que leur composition est équilibrée (glucides, protéines, fibres);
  • unilatérale de l'alimentation dans la forme de certains cocktails n'est pas une bonne solution pour réduire le poids;
  • vous ne pourrez pas utiliser ce produit en toute ma vie. Ce n'est qu'une mesure temporaire jusqu'à ce que vous perdez du poids. Le problème est que si vous longtemps pour boire des cocktails pour la perte de poids, le corps sevrer de l'alimentation normale et à la fin du cocktail de régimes, vous risquez de le composer à nouveau;
  • peut causer des problèmes avec la digestion. Bien que les producteurs tenter de leur faire de la plus haute qualité, certains des combattants ayant un excès de poids sont si faibles et sensibles de l'estomac, qui à long terme de la consommation de cocktails ne sont tout simplement pas survivre;
  • contre-indiqué pour les femmes enceintes. La plupart des composants dans les boissons ne sont pas adaptés pour l'utilisation dans les aliments enceintes et allaitantes. Par conséquent, les femmes enceintes, les mères ont besoin de trouver une autre façon de perdre du poids.

De nombreux athlètes célèbres et les personnes pratiquant un mode de vie sain utilisation de perte de poids smoothies comme un Supplément nutritionnel. Les boissons peuvent être dégustées après une séance d'entraînement ou de remplacer le dîner. Si vous êtes à la préparation d'un cocktail à la maison, la Fondation peut servir comme une poudre de protéines, de fruits frais ou de lait.

Comment faire un cocktail à la maison

recettes de smoothies de perte de poids

Si vous voulez traiter vous-même à boire un verre, mais ne voulez pas utiliser un mélange sous forme de poudre, essayez de préparer un cocktail pour la perte de poids à la maison. Contrairement à la poudre de version, cocktail maison un peu plus difficile à préparer, mais délicieux et sains résultat en vaut la peine.

Shake de protéines

Façons de cuisiner shake de protéines pour la perte de poids beaucoup. L'avantage de la maison à boire, c'est que vous savez ce qui est dans votre smoothie. Il contiendra ce que vous allez jeter. En plus les ingrédients nécessaires, vous aurez également besoin d'un blender et d'un bol. Ce sera encore un enfant. Les ingrédients nécessaires pour une protéine de la bombe:

  • 125 g de fromage cottage faible en gras;
  • 50 ml de lait;
  • 20 ml d'eau;
  • 5 g de cacao en poudre (1 cuillère à café).

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et fouet. Une minute plus tard, la boisson est prête. Cette boisson fournira un apport protéique adéquat aidera à perdre du poids.

Smoothie vert

Un smoothie vert est un succès au cours des dernières années. Boire tous ceux qui adhèrent à un mode de vie sain. Cette boisson nourrir et nettoyer votre corps. Ce n'est pas seulement une boisson, mais aussi un grand casse-croûte au cours de la journée qui donne de l'énergie. Un smoothie vert contient des antioxydants, nettoie le corps et agit comme un élixir de jeunesse. Il contient une quantité suffisante de fibres, ce qui est essentiel pour une bonne digestion, de vitamines et de minéraux essentiels. La couleur verte est "responsable" de la chlorophylle, ce qui ralentit le processus de vieillissement, anti-inflammatoire, antiseptique et antibactérien de l'action.

Pour préparer un smoothie vert n'est pas difficile. Dans l'ère de l'Internet vous pouvez trouver des recettes pour tous les budgets et le goût. N'ayez pas peur d'expérimenter et de combiner tous les légumes et les fruits. Tout ce que vous devez préparer est le blender. Voici quelques options qui peuvent être mélangées pour obtenir une boisson saine:

  • 2 bananes, Tasse de bleuets, 2 pruneaux, une tête de laitue, de 100 ml d'eau;
  • concombres, épinards, céleri, 1 kiwi, ¼ d'avocat, 1 cuillère à café de son d'avoine, jus de citron, 450 ml d'eau;
  • un bouquet de persil, 1 banane, 1 Pomme, le jus d'un demi citron, le gingembre, 100 ml d'eau;
  • laitue, concombre, 2 avocats, 2 poires, 1 banane, 200 ml d'eau;
  • 2 poignées d'épinards, 1 banane moyenne, 2 pommes, 300 ml d'eau.

Cette boisson est plus efficace si vous pouvez traiter vous-même à chaque jour.

Le cocktail pour la perte de poids du fromage cottage

Savez-vous que par kilogramme de poids corporel recommandé 2 grammes de protéines? Shake de protéines avec l'ajout de fromage — la plus simple et la recette saine pour votre corps. La préparation de la boisson ne vous prendra pas beaucoup de temps. Vous devriez:

  • le fromage;
  • 0,5 l de lait écrémé;
  • La banane.

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur, mélanger et déguster. Si quelqu'un n'a pas assez de sucre, vous pouvez ajouter l'édulcorant artificiel. Ce cocktail sera vous aider à obtenir l'énergie nécessaire et sans effort pour perdre du poids.

Le kéfir de cocktail pour la perte de poids

Le yogourt est votre meilleur compagnon de la question de la perte de poids. Il accélère et simplifie le processus de perte de poids. En outre, cette boisson supprime l'appétit, ce qui est très important pour perdre du poids. Essayez de préparer le kéfir cocktail à l'aide de la cannelle, de gingembre et de poivre, qui améliorent le métabolisme et favoriser la perte de poids de processus. La consommation de cette boisson quotidienne va vous conduire à des résultats appréciables. Pour ce faire, prenez:

  • un verre de kéfir;
  • cuillère à café de gingembre moulu;
  • une cuillère à café de cannelle;
  • une cuillère à café de poivre.

Tous les ingrédients, sauf le yogourt, fouet mélangeur. Le mélange résultant verser le kéfir. Boire à tout moment.

Des Cocktails dans la vente

Smoothies de perte de poids est un produit qui promet une perte de poids, si vous l'utilisez régulièrement. Vous n'avez pas besoin de faire des mouvements inutiles, il suffit de cuisiner et boire et les kilos en trop vont disparaître. On dirait le scénario idéal de la minceur processus, mais soyez prudent. Tout simplement parce que rien ne se passe. La perte de poids est un processus difficile, et si vous voulez vraiment perdre du poids, en plus de l'utilisation de cocktails pour la perte de poids, de modifier votre alimentation et mode de vie en Général.

cocktails

Ceux qui ne veulent pas passer du temps dans la cuisine, faire la cuisine, vous pourrez déguster des cocktails dans la forme de poudre. Vous pouvez les acheter dans le magasin de sport et une alimentation saine. C'est un concentré sous forme de poudre pour la cuisson saine cocktail qui peut remplacer deux repas. Cette boisson assure l'approvisionnement en biologiquement précieuses substances dans le corps. Il contient de nombreux ingrédients actifs qui favorisent la combustion des graisses.

Les personnes qui sont sujettes à des allergies doivent être prudents, car la plupart des cocktails contiennent des protéines de lait, lactose, gluten et protéines de soja. Les boissons aussi contenir de l'œuf. Il n'est pas nécessaire shakes à la place d'une bonne nutrition. Enceintes, allaitantes et les jeunes enfants de ces boissons est contre-indiqué.

25.03.2019