Le régime alimentaire des photos avant et après la perte de poids

Des histoires de gens ordinaires qui ont réussi à perdre du poids réel avant et après la perte de poids sont fortes, et parfois la seule incitation à travailler sur mon formulaire. Dans notre article — commentaires sur les différentes méthodes de perte de poids et des photos de confirmer.

Perte de poids: des témoignages, des photos avant et après

avant et après la perte de poids

Beaucoup de filles qui cherchent à perdre du poids, dans la réalisation de l'objectif de ne pas suffisamment de soutien. Les proches ne veulent pas comprendre l'importance de l'idée de perdre du poids, pas de fille pour aller à la salle de gym, et tout autour juste le faire, manger de délicieux à haute teneur en calories des repas. Dans ce cas, car non seulement les dames. Quelqu'un va dans un coup de poing et s'en va de la réussite à travers toutes les épreuves. Et quelqu'un est à la recherche de nouvelles façons de motivation.

Cette motivation peut être de l'affichage des images de gens qui ont réussi à se débarrasser de la graisse. Dans l'Internet, vous pouvez trouver reportages photos de tout régime ou programme d'exercice. Voir comment belle, saine, jeune à la recherche sont des gens après la perte de poids, et vous avez la patience pour cette lutte difficile.

La célébrité des histoires de perte de poids avec des photos avant et après

Pour les stars de la télévision toujours une attention particulière, de sorte qu'ils ne peuvent pas se permettre de se détendre. Ils ont besoin de regarder votre meilleur. Mais les gens célèbres aussi des faiblesses inhérentes. Quelqu'un gagne du poids après l'accouchement, quelqu'un chiffre gâche la maladie. Et d'autres tout simplement à un certain point de me permettre de manger trop. Constamment voir les étoiles sur l'écran, il est difficile de ne pas remarquer les changements dans leur corps. Par conséquent, l'authenticité de leurs photos avant et après le doute ne peut être.

La populaire chanteuse Polina Gagarina pendant la grossesse et le post-partum a gagné 40 lbs. Beaucoup ont déjà radiée de ses comptes, mais quelle fut la surprise quand un an plus tard, la jeune fille revint sur scène est mince. Le secret de Polina Gagarina — alimentaires spécifiques régime fondé sur les principes de l'alternance de la mono-diète. Le chanteur des blagues qu'une douzaine de livres de son devenir blonde. Comme vous le savez, le stress tenir les tissus adipeux dans le corps, de sorte que lorsque Pauline a brisé le cercle vicieux de soucis d'une jeune mère, son corps a commencé à changer lui-même.

Dana Borisova a toujours été connu pour son irrésistible apparence. Cependant, en 2011, pour des raisons inconnues, un mince présentateur de TÉLÉVISION a augmenté de plus de 15 kg. Aidé Dana fruits et légumes alimentation. Aujourd'hui, la femme est tout aussi élégant et impressionnant pour un gain de poids.

Irina difficile de garder la forme, car elle a tendance à être en surpoids. Comme un adolescent, elle avait tout à fait une forme sinueuse. La plénitude est de retour à la chanteuse après la naissance de son fils. Cependant, la jeune fille était désespéré et se tourna vers les experts. Grâce à la liposuccion et plan de régime qui a été développé par le médecin nutritionniste, Irina a réussi à perdre assez pour montrer vos photos en révélant bikini.

L'accouchement a changé figure et un favori populaire de l'Ani Lorak. La chanteuse ukrainienne a longtemps agi comme un système complet, n'aime ni son, ni les fans. Mais la danse spéciale du programme, ainsi que des épuisant cours de fitness aidé la jeune fille à retrouver l'harmonie.

Régime alimentaire: la perte de poids, les résultats, les photos avant et après

Afin de réaliser votre rêve de figure, la moitié féminine de la population recourt à une variété de régimes. Il peut être système est connue des médecins, de l'alimentation diagrammes à partir de l'Internet des plans de repas à partir d'un nutritionniste. Pour voir les résultats de l'alimentation, de lire les commentaires à leur sujet sur les forums Internet.

Sur le régime Dukan perdre du poids, les gens partout dans le monde. C'est un système à travers lequel vous pouvez perdre aussi ennuyeuse 1 kilogramme, et 40 livres ou plus de matières grasses. Un médecin français a élaboré un plan de repas pour la vie, avec le désir des clients de manger parfois inutiles, nuisibles ou à forte teneur en calories.

Populaire présentateur de TÉLÉVISION Elena Malysheva est également un médecin qualifié. À la demande des téléspectateurs, Elena était plusieurs programmes de nutrition pour les poids sans nuire à la santé. Nous presenter a leur propre site web où toutes les recommandations pour la perte de poids, et il y a aussi une section où vous pouvez regarder le avant et après la perte de poids photos qui composent l'ensemble de la galerie.

Catherine Mirimanova est devenu connu grâce à son livre "le Système de moins de 60". Cette femme forte volonté réussi à perdre 60 livres sur son propre programme, qui représente dans son travail. Motiver les photos de Catherine, qui est de la mère avant la naissance s'est transformé en une brillante dame.

L'aérobic de l'eau pour la perte de poids: les photos avant et après

les règles de la perte de poids

L'aquagym est le type de remise en forme est semblable à l'aérobic mais les classes sont tenues dans l'eau. Des cours d'aquagym, les médecins recommandent que les gens après les chirurgies et les blessures, comme l'exercice dans la piscine est le meilleur moyen de restaurer le corps. L'eau prend en charge le corps, permettant à l'activité physique pour les personnes handicapées.

L'aérobic de l'eau renforce le corps, accélère le métabolisme, normalise le sommeil, améliore le système immunitaire, guérit le corps. Lors de la formation dans la piscine, vous pouvez être sûr que le ton de votre système nerveux, de la bonne humeur, la vitalité, l'endurance physique. L'aquagym est indiqué pour les personnes âgées, les femmes enceintes et même les nourrissons.

Mais est-il possible lors d'eau de gymnastique pour perdre du poids? Comme indiqué dans les commentaires de cette procédure, par lui-même, l'aérobic pour perdre du poids ne va pas aider. Bref, n'importe quel exercice est inutile encore une fois de trop manger. Cependant, en combinaison avec un régime approprié de l'exercice dans la piscine de donner d'excellents résultats. Programme de visite trois fois par semaine, vous remarquerez que souple et douce a la peau. Femmes pouvez être sûr que dans un mois la cellulite va devenir de moins en moins visibles.

L'aquagym permet principalement le modèle de la figure. Comme on le voit dans la photo, pas même une complète fille peut utiliser de remise en forme pour faire de leurs volumes plus attrayant. Alors que l'aérobic, le renforcement du tissu musculaire, la correction des zones à problème, le bas du corps pourcentage de graisse dans le corps.

En cours d'exécution pour la perte de poids: les photos avant et après

L'exécution de la nature de la charge qui est disponible pour tout le monde. Bien sûr, si vous n'avez pas de contre-indications. Si il n'y a pas de temps ou d'argent pour des cours collectifs de fitness, le Jogging peut se permettre tout plein. Running pas besoin d'équipement spécial, ce qui en fait la façon préférée de perte de poids.

Il est connu que la formation de poids de promouvoir la croissance musculaire. Mais l'exercice intense est nécessaire pour la division de la graisse. Est-il possible de perdre du poids par le biais de l'exécution? Sur la photo vous pouvez voir le résultat de Jogging durée de 7 semaines.

Par la voie, exécutant les hommes choisissent plus souvent que les femmes, comme de nombreux représentants de la forte moitié de ne pas vouloir s'impliquer avec les activités de groupe.

Pour la perte de poids ont besoin pour fonctionner de manière régulière, idéalement tous les jours. La vitesse de course est facile de calculer le pouls. Si au cours de l'exercice, le rythme cardiaque s'est accéléré à 150 et ci-dessus, la baisse de l'intensité de Jogging.

Commencez avec une distance de 1 km et de l'augmenter progressivement. D'ici la fin du premier mois, vous devriez avoir déjà couru 2 miles, et le deuxième mois de 3-4 km. le plus de sueur que vous perdez, le mieux c'est d'effacer votre corps des toxines. Donc, les experts recommandent d'exécuter en coupe-vent et des vêtements durables.

Immédiatement après une séance d'entraînement, il est interdit de manger et de boire. Faire une heure plus tard. Mais avant de courir, il vaut mieux s'abstenir de nourriture pendant deux heures.

De fitness à la maison: les grosses personnes avant et après la perte de poids photos

Afin de faire du fitness sans instructeur, et à la maison, besoin d'un long temps d'exposition. Beaucoup de gens commencer l'exercice avec enthousiasme, mais après 1-2 semaines, il y a plus de distraire les choses, et les classes de la fin sont reportés jusqu'à l'arrêt.

Pour aider avec la motivation réelle des images de gens qui ont réussi à trouver la force de suivre strictement le programme de formation.

Dans l'ère de l'Internet n'ont pas à s'inscrire dans un club de remise en forme, de dépenser du temps et de l'argent sur des séances de groupe. Il suffit de trouver la vidéo avec une série d'exercices et de répéter après l'instructeur.

Wrap pour la perte de poids: les photos avant et après

La graisse dans le corps de la femme est localisée principalement sur le ventre, les côtés, les hanches. Ce processus est associé avec les organes de reproduction. Les femmes ont naturellement hanches arrondies et légèrement en saillie inférieure de l'abdomen, car elle est causée par leur fonction de procréation. Et si le corps de gains excès de graisse, il altère la taille ou même de le cacher.

Minceur rend la figure parfaite. Même la chute de livres, le très convoité silhouette en forme de sablier ne peut pas voir. Ensuite, vient à l'aide de matériel de sport pour la correction de l'abdomen et latérale du hula hoop pour perdre du poids. Photos avant et après l'utilisation en disent long sur l'efficacité du projectile.

exercice pour la perte de poids

La Torsion de l'anneau prend seulement une demi-heure par jour. De plus, ce type d'exercices que vous pouvez jouer de la musique ou de votre série TV préférée. Beaucoup de filles dans leurs critiques ont noté que près de ne pas sentir le Cerceau sur votre taille, et une demi-heure d'entraînement n'est pas épuisant. Cependant, le résultat ne peut plus attendre. Après quelques semaines, vous allez voir comment simulé taille et les flancs deviennent plus petits.

Règles de base pour les débutants:

  • Pour la première leçon de choisir le plastique léger hula-hoops.
  • Commencer l'exercice avec 5 minutes par jour. Si le cylindre est en constante diminution, ne vous inquiétez pas: très bientôt, vous allez apprendre facilement le tordre.
  • La chaleur du corps avant l'exercice. Pour ce faire, suivez ces quelques étapes faciles.
  • Au cours de la rotation de l'arceau essayez de ne pas déplacer le bassin. Tenez-vous droit avec les pieds plus large ou plus étroit, que vous êtes à l'aise. Ce sera déjà vos pieds, plus de pression sur les muscles de l'abdomen et des hanches, essayez donc de plus de temps pour parvenir à un cadre entièrement fermé genoux.
  • Pratique dans une pièce bien ventilée.
  • Tordre le Cerceau régulièrement. Il est conseillé de séance d'entraînement chaque jour.
  • Lorsque vous vous sentez plus à l'aise, le changement de la lumière du hula Hoop pour pondérée, et après un massage du projectile. Chaque fois que vous augmentez la charge, de changer le cylindre de votre tour de taille peut apparaître meurtri. Il n'y a rien de terrible, fonçant rapidement descendre et la douleur s'estompe. Cependant, les experts ne recommande pas de commencer à travailler immédiatement avec un lourd Cerceau, comme vous pourriez vous blesser. Pour les filles maigres, il y a un risque d'endommager les organes internes.
19.03.2019