Régime Maggi

Ce régime est strict, vous n'avez donc pas à faire de calculs de calories supplémentaires ou à créer un plan nutritionnel personnalisé basé sur des recommandations spécifiques. Suivez simplement le menu convenu jour après jour et observez les changements agréables de votre corps.

Le régime Maggi est souvent confondu avec le régime habituel de bouillon, apparemment à cause du nom. Cependant, la base du régime que nous examinerons dans cet article n'est pas le bouillon, mais les œufs et le pamplemousse.

Origines de la nutrition

Le nom "Maggi" est le résultat d'une transmission incorrecte du mot son. Dans la version originale, elle s'appelle "Maggie", qui est le diminutif du nom Margaret. La rumeur veut que ce régime doive son apparition à Margaret Thatcher. Selon la version populaire, la version hebdomadaire originale de ce régime a été spécialement développée pour Thatcher à la célèbre clinique Mayo.

Bien que l'on ne sache pas si le légendaire Premier ministre a eu recours à cette méthode de perte de poids, le régime alimentaire est toujours fortement associé à cette femme, même après des modifications spécifiques de la version originale. Selon les rumeurs, la fiche décrivant la technique a été conservée dans les papiers d'Iron Maggie pendant de nombreuses années.

Principes généraux

Le régime de Maggi est conçu pour 4 semaines, pendant lesquelles certains de ses fans ont pu perdre jusqu'à 10-12 kg. La composition des aliments n'est pas mauvaise et contient une quantité suffisante de viande, de légumes, de fruits, etc. Grâce à une telle variété de régimes, ceux qui suivent ce régime ne se plaignent pas sérieusement. De plus, vous pouvez manger plein à partir du menu pour éviter la perte de performances, la léthargie et la fatigue.

Cependant, ce système impose une stricte conformité jusque dans les moindres détails. Les règles du régime sont les suivantes:

• Il est nécessaire de respecter strictement le plan de repas, l'ordre des repas et leur quantité.
• Si aucune partie du produit n'est spécifiée dans le régime alimentaire, vous pouvez le manger indéfiniment.
• Il n'est pas acceptable de remplacer des produits même si le remplacement semble avoir la même valeur.
• Si le régime dicte clairement la quantité d'un produit, vous devez le manger même si vous ne le souhaitez pas. Vous pouvez réduire la portion du plat en réduisant les produits dont la quantité n'est pas précisément spécifiée.
• Une interruption du régime est également considérée comme un écart par rapport au régime recommandé pendant une demi-journée. Si vous devenez incontrôlable, le régime ne peut pas reprendre là où vous l'avez laissé. Nous devons recommencer;
• Afin de pouvoir suivre exactement les recommandations, il est préférable de préparer les aliments 1 à 2 jours à l'avance et de les conserver en portions dans des récipients séparés au réfrigérateur. Dans ce cas, il vous suffit d'ouvrir le réfrigérateur et de prendre la boîte que vous souhaitez.
• Boire des liquides est important. Vous n'avez pas besoin de boire 2 litres d'eau potable propre non gazeuse par jour.
• En plus de l'eau, vous pouvez également boire du thé et du café sans sucre ni lait. Ces boissons ne sont pas prises en compte dans le calcul du liquide consommé. Pour édulcorer, vous pouvez utiliser un édulcorant avec une teneur en calories de 0 kcal. Vous êtes autorisé à boire des boissons diététiques non alcoolisées sans calories.
• Le sel et les autres épices sont autorisés. Cependant, il faut essayer de ne pas utiliser trop de sel;

• Lors de la préparation des aliments, la préférence doit être donnée à la cuisson, à la vapeur et à la cuisson sans huile.
• Le sucre, les graisses saturées, les huiles, la mayonnaise, les bouillons de viande et de poisson et tous les types d'alcool sont totalement exclus de l'alimentation.
• Une activité physique au moins modérée est recommandée. Si votre cœur n'est pas dans la salle de sport, marchez à un rythme actif pendant au moins une heure par jour.

Le pamplemousse et les œufs sont des aliments de base pour le régime Maggi.

Menu de régime Maggi

Première semaine

Pendant la semaine, le petit-déjeuner se compose d'un demi-pamplemousse et d'un ou deux œufs durs.

Lundi

• Déjeuner: un type de fruit (poire, pomme, orange, pastèque, abricot);
• Dîner: viande maigre, sauf l'agneau. Peut être écrasé.

Mardi

• Déjeuner: poulet sans peau;
• Dîner: 2 œufs durs, salade de concombre, tomate, poivron et carottes, 1 toast ou quart de pain plat, 1 orange ou pamplemousse.

Mercredi

• Déjeuner: fromage faible en gras, 1 pain grillé, tomates;
• Dîner: viande maigre, sauf l'agneau. Peut être écrasé.

Jeudi

• Déjeuner: un type de fruit (pomme, orange, abricot, melon);
• Dîner: viande maigre, sauf l'agneau, et salade de légumes frais. La viande peut être hachée.

Vendredi

• Déjeuner: 2 œufs durs et légumes bouillis (courgettes + haricots ou carottes + pois verts);
• Dîner: poisson, salade, 1 pamplemousse ou orange.

Samedi

• Déjeuner: un type de fruit;
• Dîner: viande maigre, sauf agneau et salade.

Résurrection

• Déjeuner: poulet sans peau, légumes bouillis, tomates et 1 pamplemousse ou orange;
• Dîner: légumes bouillis.

Semaine 2

Lundi

• Déjeuner: viande et salade;
• Dîner: 2 œufs durs, 1 pamplemousse ou orange, salade.

Mardi

• Déjeuner: viande et salade;
• Dîner: 2 œufs durs, 1 pamplemousse ou orange.

Mercredi

• Déjeuner: viande et cornichons;
• Dîner: 2 œufs durs, 1 pamplemousse ou orange.

Jeudi

• Déjeuner: 2 œufs durs, fromage blanc faible en gras, légumes bouillis;
• Dîner: 2 œufs durs.

Vendredi

• Déjeuner: poisson;
• Dîner: 2 œufs durs.

Samedi

• Déjeuner: viande, tomates, 1 pamplemousse ou orange;
• Dîner: salade de fruits (mandarine, melon, pêche, pomme, orange).

Résurrection

• Déjeuner: poulet sans peau, tomates, légumes bouillis, 1 pamplemousse ou orange;
• Dîner: poulet sans peau, tomates, légumes bouillis, pamplemousse ou orange.

Troisième semaine

• Lundi:Pendant la journée, vous pouvez manger tous les fruits sauf la mangue, les dattes, les bananes, les figues et les raisins.
• mardi:légumes à tout moment, sauf pommes de terre
• Mercredi:Fruits interdits le lundi et légumes cuits;
• Jeudi:poisson frit ou bouilli, chou ou salade verte, légumes bouillis;
• Vendredi:Viande (maigre et sans agneau), légumes bouillis;
• Week-ends:1 type de fruit au choix - pommes, poires, pêches, abricots.

Quatrième semaine

Les produits suivants doivent être distribués tout au long de la journée. Rien ne peut être ajouté.

• Lundi:viande cuite ou grillée (4 tranches) ou un quart de poulet cuit, 2-4 tomates, 4 concombres, une boîte de thon (sans beurre), 1 pain grillé, 1 pamplemousseou orange;
• mardi:viande frite ou bouillie (200 g), 4 concombres, 3 tomates, 1 pain grillé, poire ou pomme, melon ou orange ou pamplemousse;
• Mercredi:fromage blanc faible en gras, cuillères de fromage cottage, légumes bouillis, 2 concombres, 2 tomates, 1 pain grillé, 1 pamplemousse ou orange;
• Jeudi:poulet à moitié rôti ou bouilli, 3 tomates, 1 concombre, 1 pain grillé, 1 pamplemousse ou orange;
• Vendredi:2 œufs durs, laitue, 3 tomates, 1 pamplemousse ou orange;
• Samedi:2 poitrines de poulet cuites, du fromage cottage ou de la feta, 1 pain grillé, 2 concombres, 2 tomates, lait aigre, 1 pamplemousse ou orange;
• Dimanche:2 cuillères à café de fromage cottage, une boîte de thon (sans huile), des légumes cuits, 2 concombres, 2 tomates, 1 pain grillé, 1 pamplemousse ou orange.

Le régime Margaret original développé par Margaret Thatcher

a été prescrit

Le menu original, qui a servi de base à la nutrition moderne, consistait en un menu d'une semaine seulement. Passé ce délai, le cours doit être répété. En outre, certaines conditions spécifiques ont également été modifiées:

• La plupart des jours de régime, seules de l'eau claire et plate et un nombre limité d'autres boissons étaient autorisés.
• Un verre de whisky était autorisé les jours où la viande était autorisée. Le reste du temps, l'alcool était strictement interdit;
• Si la taille de la portion n'est pas spécifiée, la quantité de nourriture a été déterminée à la discrétion de la perte de poids.
• La durée du régime ne doit pas dépasser 4 semaines.
• Le petit-déjeuner ne figure pas dans le menu. Il en va de même pour tous les jours du régime et se compose de 2 œufs à la coque, 1 pamplemousse et une tasse de thé ou de café sans additifs, sucre ou lait;

Le régime Maggi pour Margaret Thatcher ressemblait à ceci:

Lundi

• Déjeuner: 2 œufs, pamplemousse;
• Dîner: 2 œufs, salade de légumes, 1 pain grillé bien rôti, 1 pamplemousse.

Mardi

• Déjeuner: 2 œufs, n'importe quelle quantité de tomates fraîches, café sans saveur;
• Dîner: steak de bœuf grillé, salade de légumes (tomate, concombre, chou, olives), café.

Mercredi

• Déjeuner: 2 œufs, épinards cuits à la vapeur, café;
• Dîner: Steak d'agneau maigre grillé, salade de céleri, concombre et tomate, thé sans saveur.

Jeudi

• Déjeuner: 2 œufs, épinards cuits à la vapeur, café;
• Dîner: 2 œufs, du fromage cottage, 1 pain grillé bien grillé, chou râpé.

Vendredi

• Déjeuner: 2 œufs, épinards cuits à la vapeur, café;
• Dîner: salade de légumes au poisson, 1 pain grillé bien rôti, 1 pamplemousse.

Samedi

• Déjeuner: beaucoup de salade de fruits sans vinaigrette;
• Dîner: n'importe quel nombre de steaks, céleri, concombre, tomates, café.

Dimanche

• Déjeuner: filet de poulet grillé, salade de tomates, carottes et choux, pamplemousse, café;
• Dîner: poulet sans peau bouilli à froid, tomates fraîches, pamplemousse.

Contre-indications et effets secondaires

Ce régime n'a pratiquement aucune contre-indication. La seule chose à surveiller est qu'il ne peut être recommandé aux femmes enceintes et aux personnes allergiques à l'un des produits fournis par la thérapie.

N'oubliez pas, cependant, qu'un changement de régime doit être coordonné avec votre médecin. Cela est particulièrement vrai dans les cas où vous souffrez d'une maladie chronique ou prenez certains médicaments.