Régime pour les paresseux à la maison

Le sujet de cet article est un régime pour les paresseux. Parlons en détail de cette méthode de perte de poids, qui vous permet de perdre 5 à 10 kg par semaine.

L'essence de l'alimentation paresseuse

Le régime paresseux est une technique nutritionnelle spécialisée qui fonctionne de plusieurs manières.

Si vous le regardez, vous vous sentirez bien, vous n'avez pas de traumatisme psychologique et le risque de ne pas suivre le régime est minime.

Les principaux avantages d'un régime paresseux:

1. Vous n'avez pas à penser au menu, acheter ou préparer des repas diététiques, mais choisissez une méthode de traitement thermique. Vous pouvez manger ce que votre cœur désire, mais assurez-vous de suivre certaines règles.
2. Vous pouvez manger paresseusement au travail, en vacances ou en déplacement. Il n'est pas nécessaire de se préparer à l'observance, à l'exception d'une journée de jeûne avant de commencer à perdre du poids.
3. Lorsque vous perdez du poids, non seulement vous perdez du poids, mais vous nettoyez également le corps des toxines et des toxines.

L'adhésion à la méthode de pondération suggérée n'est possible que s'il n'y a pas de maladie.

Régime pour les paresseux moins 5 kg

Si vous suivez le menu ci-dessous, vous pouvez perdre 5 kg par semaine. Vous pouvez également obtenir un résultat similaire avec votre régime préféré.

Suivez strictement la méthode d'alimentation suggérée, et le résultat ne sera pas long à venir.

Le régime de 7 jours exclut le dîner, le dernier repas ayant lieu à 16 heures au plus tard.

Lundi

1. Petit-déjeuner - 1 verre de kéfir 1% de matières grasses, 50 g de poisson cuit à la vapeur, plus 5 g d'huile d'olive.
2. Déjeuner - 1 œuf à la coque, 2 tranches de pain de grains entiers, 90 g de filet de poulet.

Mardi

1. Petit-déjeuner - une tasse de thé vert non sucré, 80 grammes de veau bouilli, beaucoup de céleri, 1 pomme de terre et carotte bouillie.
2. déjeuner - un verre de yogourt faible en gras, 0, 1 kg de fromage cottage faible en gras, 5 dattes, du porridge, bouilli dans de l'eau.

Mercredi

1. Petit-déjeuner - 250 ml de bouillon de poulet sans sel de table, 3 miches de pain, 50 g de poitrine de poulet.
2. Déjeuner - beaucoup d'épinards, 2 tranches de pain de seigle, une pomme, 50 grammes de veau bouilli, une orange.

Jeudi

1. Petit-déjeuner - un verre de kéfir 1% de matière grasse, bouillie de sarrasin, salade de tomates, assaisonné d'huile d'olive.
2. Dîner - 220 ml de jus d'orange fraîchement pressé, riz bouilli, 0, 1 kg de fromage cottage avec kiwi, prunes et pamplemousse.

Vendredi

1. Petit-déjeuner - 1 œuf à la coque, 60 g de bœuf bouilli, 1 concombre, 2 poivrons.
2. Déjeuner - 1 pomme de terre bouillie, poitrine de poulet cuite à la vapeur, 3 abricots secs, une pomme, quelques noix, une orange.

Samedi

1. Petit-déjeuner - une tasse de thé vert avec 5 g de miel, 1 morceau de pain de seigle, 100 ml de bouillon de poulet, bouilli sans sel, 0, 1 kg de poisson rouge cuit à la vapeur avec 3 c. l. pois verts.
2. Déjeuner - feuilles de laitue aux tomates, assaisonnées de jus de citron et de graines de sésame, riz brun bouilli. Une heure après un repas, buvez 220 ml de lait faible en gras, mangez une banane, un kiwi.

Dimanche

1. Petit-déjeuner - une tasse de thé noir avec 5 g de miel, une poignée de raisins secs, 60 g de poitrine de poulet, 40 g de fromage cottage faible en gras, une portion de bouillie de sarrasin, 1 paprika.
2. Déjeuner - 0, 1 kg de bœuf bouilli, lentilles bouillies, 125 gr de yogourt naturel faible en gras sans additifs, 30 g d'amandes.

Régime pour les paresseux sur l'eau

Le régime le plus efficace et le plus populaire pour les paresseux est l'eau.

Si vous le suivez, vous n'aurez pas à faire des ajustements majeurs à votre alimentation en réduisant le nombre de portions ou en buvant plus d'eau.

L'essence du régime hydrofuge

Vous n'êtes pas obligé de vous passer d'aliments sucrés. Souhaitez-vous manger une tablette de chocolat mais craignez que cela ne mène à l'obésité? Mangez pour la santé, car avec l'aide d'un régime hydrique pour les paresseux, le traitement ne nuira pas à votre silhouette. Ou rêvez-vous d'une grande portion de grillades? C'est également possible, mais à une condition - 20 minutes avant un repas, qu'il s'agisse de chocolat ou de viande grasse, buvez 2 verres d'eau propre sans gaz. À propos, il est beaucoup plus facile d'adhérer à cette technique nutritionnelle qu'un régime à 5 cuillères.

Certaines filles sont mécontentes du fait qu'avec autant d'eau, elles boivent leur estomac se sent lourd et craignent qu'à partir d'un tel volume de liquide, elles aient un gros ventre. On ne sait tout simplement pas pourquoi les mêmes filles ne pensent pas à des pouces supplémentaires lorsqu'elles mangent de la restauration rapide et d'autres malbouffe.

N'ayez pas peur que cette quantité de liquide puisse étirer votre estomac. Ne s'étirera pas. Mais une grande quantité de nourriture régulièrement consommée est facile.

Important:L'essence du régime hydrique pour les paresseux ne consiste pas seulement à boire 2 verres d'eau propre 20 minutes avant les repas. Il est également interdit de boire des liquides pendant les repas et pendant quelques heures après.

Suivez cette technique de perte de poids pendant 2 semaines et seulement une fois par an. Pendant ce temps, vous pouvez alléger de 8 kg. Tentant, n'est-ce pas?

Les secrets du régime hydrique

Si vous ne pensez pas pouvoir perdre du poids sans changer votre alimentation habituelle, nous allons vous révéler les secrets les plus importants du régime hydrique:

1. En buvant de l'eau avant un repas, vous éliminez la mauvaise interprétation des signaux corporels qui se produit lorsqu'une personne a soif. En conséquence, vous voudrez peut-être ne boire que de l'eau mais consommer d'autres aliments à la place. Après 2 verres d'eau, vous saurez si vous avez vraiment envie de manger ou si vous pouvez assouvir votre faim avec un légume ou un fruit.
2. En buvant de l'eau chaude au lieu de la nourriture ordinaire, vous amenez le corps à satisfaire l'envie de manger de grandes quantités de nourriture. Résultat: la faim est réduite - les portions sont réduites.
3. Boire de l'eau avant les repas ou les collations aidera à éviter les calories inutiles. Si vous voulez manger des sucreries, boire du jus emballé riche en sucre, il est peu probable que vous souhaitiez boire autre chose après avoir bu de l'eau, ce qui signifie que vous économisez votre corps contre les calories excessives. Et l'eau, comme vous le savez, ne contient aucune calorie.
4. Aspect psychologique - chaque repas est associé à la consommation nécessaire de 2 verres de liquide, ce qui peut conduire à une humeur triste. Pour cette raison, certaines femmes préfèrent ne pas grignoter pour ne plus boire. Selon les nutritionnistes, ce sont les collations qui mènent à l'obésité.

Avantages d'un régime à base d'eau

L'utilisation régulière d'eau propre sans gaz aide à éliminer les substances nocives du corps, à stabiliser les processus métaboliques, à améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, l'état du derme et des cheveux.

Lorsque vous buvez de l'eau, vous vous sentez fort et plein d'énergie et vos performances sont nettement améliorées.

En raison du fait que vous menez une vie active et consommez moins de calories, il y a une augmentation de la combustion des graisses.

Règles de régime importantes pour Lazy On The Water

Important:Buvez de l'eau par petites gorgées et faites de courtes pauses. Pendant le régime, vous pouvez boire de l'eau de montagne, de l'eau artésienne ou ordinaire. Mais pas cuit, car il manque de minéraux et de sels utiles.

Si vous vous enivrez avec cette méthode de perte de poids, limitez quand même votre adhésion à 2-3 semaines. Sinon, vous courez le risque de développer des problèmes de vessie, de reins, éventuellement une augmentation de la pression et un œdème.

Le régime ne signifie pas que l'utilisation de produits dans l'alimentation est restreinte. Cependant, il est conseillé de réduire la quantité de frits, de farines et de produits sucrés, et de limiter l'utilisation de viandes fumées, tout en respectant. Les sauces contenant des boissons alcoolisées et gazeuses doivent être complètement supprimées de l'alimentation.

Pour améliorer le résultat la veille de votre perte de poids, organisez une journée de jeûne.

Faites de l'exercice régulièrement et dormez au moins 8 heures par jour.

Cette technique de perte de poids favorise l'excrétion partielle du calcium et du sodium par l'organisme. Prenez des complexes vitaminiques spéciaux pour éviter une détérioration de la santé.

Contre-indications

Ce régime est interdit si vous:

avoir

• grossesse;
• maladie rénale;
• problèmes de foie;
• Maladies du tractus gastro-intestinal.

Un régime simple pour les paresseux

Vous pouvez perdre 5 kg en 7 jours après avoir suivi le régime suivant.

Les règles de cette méthode de perte de poids sont assez simples:

1. Mangez 2 kg de légumes et de fruits sous toutes leurs formes par jour pendant une semaine. Vous pouvez les cuire, les bouillir, les cuire, les cuire à la vapeur. Dans ce cas, il est nécessaire de diviser la quantité de légumes et de fruits en 6 portions égales, qui doivent être consommées dans la journée.
2. Boire au moins 2 litres d'eau par jour. Buvez un verre d'eau une demi-heure avant de manger. Si par la suite vous avez encore faim, commencez à manger.

À la fin du régime restreint, organisez systématiquement les jours de jeûne en fonction du menu proposé.

Un régime simple pour les paresseux

Cette technique de perte de poids limite votre alimentation pendant une période de 3 à 10 jours. Tout ce dont vous avez besoin est de boire 10 ml de vinaigre de cidre de pomme dilués dans de l'eau à jeun au réveil et avant le coucher.

Il existe une autre variante du régime paresseux au vinaigre. Tout en le regardant, vous devez boire 200 ml d'eau vinaigrée une demi-heure avant chaque repas.

Selon les avis de ceux qui ont perdu du poids en utilisant ce régime, vous pouvez perdre 3 kg en 3 jours, vous pouvez alléger de 5 kg en 7 jours et jusqu'à 7 kg en 10 jours.

Dans ce cas, vous devez suivre un régime alimentaire spécifique, décrit ci-dessous.

Exemple de menu pour un régime simple pour les paresseux

1er jour

1. Mangez un bol de flocons d'avoine, une pomme verte, pour le petit déjeuner.
2. Cuire à la vapeur 0, 15 kg de viande de dinde pour le déjeuner, la même quantité de ragoût de légumes.
3. Au dîner, mangez 0, 25 kg de salade de chou et de carottes aux épinards.

2ème jour

1. Pour le petit déjeuner, mangez une assiette de bouillie de riz, mangez 70 g de framboises et de fraises.
2. Pour le déjeuner, faites cuire à la vapeur 0, 15 kg de poisson maigre, préparez une salade de carottes, tomates et épinards à raison de 0, 2 kg.
3. Buvez un verre de lait pendant le dîner et mangez 0, 15 kg de viande blanche bouillie.

3e jour

1. Mangez 1 pomme au petit-déjeuner.
2. Mangez 2 pommes pour le déjeuner.
3. Préparez une pomme au four pour le dîner.

Important:Buvez de l'eau vinaigrée une demi-heure avant un repas. Et pour tirer encore plus d'avantages de cette eau, utilisez votre propre vinaigre pendant votre régime. La recette pour laquelle nous allons donner ci-dessous.

Recette de vinaigre de cidre de pomme maison

Ingrédients:

• miel - 60 gr;
• pommes - 4 morceaux de taille moyenne;
• eau - 1000 ml;
• Plateau à pain - 10 gr.

Préparation:

1. Épluchez les pommes, les graines et râpez-les.
2. Mettez la composition préparée dans un verre, ajoutez de l'eau, du miel, de la levure et mélangez.
3. Laissez le récipient dans une pièce à température ambiante, ne le couvrez pas avec un couvercle et secouez-le de temps en temps.
4. Après 10 jours, filtrez le produit et placez-le dans une pièce sombre et chaude pendant 7 semaines.
5. Filtrez la composition, versez le liquide dans un flacon en verre et fermez bien le couvercle. Le vinaigre de cidre de pomme est prêt.

Régime pour les paresseux - critiques et résultats

Première vérification:

J'avais l'habitude de penser qu'il n'y avait qu'une seule façon d'atteindre des proportions corporelles idéales: mourir de faim. Mais récemment, j'ai réalisé que j'avais tort. Je suivais un régime pour les paresseux, oui je suis toujours un paresseux, j'ai perdu 5 kg en une semaine. Et ce n'est pas la limite, fille! Je vais le répéter régulièrement jusqu'à ce que je devienne mince comme un tremble.

Deuxième vérification:

Avant de partir en vacances, j'ai fait un régime à base d'eau parce que je voulais avoir fière allure et rentrer dans les vêtements de l'été dernier. Elle a perdu 8 kg, a obtenu tout ce qu'elle voulait et a même réussi à acheter de nouveaux vêtements. Je recommande vivement cette méthode de perte de poids, elle fonctionne vraiment et est tout aussi efficace que le régime 1500 calories!

Régime pour les paresseux - photos avant et après

Toujours dans le doute, vaut-il la peine de s'en tenir à la méthode de perte de poids présentée?

Regardez les photos de filles qui ont utilisé cette méthode pour perdre du poids et prenez votre décision.

Régime pour les paresseux - avis des médecins

Note nutritionniste:

Je recommande un régime aux paresseux qui ont besoin de perdre du poids avant un événement important ou des vacances. Vous pouvez perdre beaucoup de poids avec cette technique, mais vous ne devriez pas le faire plus longtemps que la durée recommandée.

Avis de la nutritionniste:

Le régime paresseux est destiné à ceux qui n'ont pas assez de temps pour réfléchir au menu ou suivre un régime particulier à un moment précis. Il peut être observé par quiconque rêve d'une belle silhouette. Mais avec une condition - si vous vous sentez moins bien, vous devez vous arrêter immédiatement.

Conclusion

1. Un régime pour les paresseux n'est possible que s'il n'y a pas de maladie grave.
2. Après avoir terminé le régime proposé, il doit être répété régulièrement sous forme de jours de jeûne.